私は嫌なことから逃げてしまう癖があります。
「今日部活行きたくないな」とか「学校行きたくないな」とか「勉強やりたくないな」とか。1度やりたくないって思ってしまうと逃げてしまうことが多いです。
逃げてしまえばその一瞬は楽になれるけどその後罪悪感や劣等感が湧いてきて、ダメだな、ってなります。そしてその気持ちからも逃げてしまいます。
そして、その逃げ先がスマホなのも困っています。
逃げる時はTwitterとかYouTubeとかばかり見てしまいます。
時間を浪費してるし何よりスマホ依存になってしまってるのが良くない。
最近は起きてるほとんどの時間をスマホに費やしてしまってることもあります。
ほんとに酷くなっていて何とかしたいです。
逃げ癖の治し方やスマホ依存の治し方を教えてください。
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ななしさん
聞き齧りの情報と私の経験談なので鵜呑みにしないでほしいのですが、それでも良ければ
結論から申しますと、スマホ依存を気合いや根性だけで治すのは不可能に近いそうです
どれだけ抗おうとしても、勝手にいつの間にかアプリなどを開いてしまっているそんな状態ですね
だから、初めにすべきはそれの対処として、我に帰る時間を作る必要があるそうです
その為に
・アプリを度にパスワード入力を打たないといけない様にする
・魅力的なアプリを目に入らない様にする
・スクリーンタイムを活用する
といったことが効果的だそうです
これが、出来ればあとは気合いと根性で我慢しかないかと。
自信がないなら、自分で「1日何分まで」といったルールを作ると効果的かも知れませんね。
ルールを作るのであれば、絶対に破ってはいけないという事を覚えておいてくださいね。一度破ってしまうとルールへの信頼性がなくなりますから
最後に、これ以降は読まなくていいのですが、少し語らせてください
私もスマホ依存症で逃げ癖が板についている人間です
そして、そのせいで地獄を今見てます
具体的に言うなら、親は泣き崩れ、期待してくれていた誰もが私を失望している様に感じ、成人式の日によくわからん所で泣きながらゴミ掃除をやらされている様な状態です
私の勝手ですし、余計なお世話でしょうが、私と同じ道を辿って欲しくない
どうか、何か一つからで良い、続ける事を初めてみませんか
それでも、何かは変わるはずです
私もまだ逃げずに頑張ろうと、変わろうとする貴方をみて思えました
お互いに頑張りましょう
ありがとうございました
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