メンタルが弱くて考えすぎちゃって友達とかにも相談したら迷惑かなと思ってやめます。
ストレス発散方法がどれも効かなくてしんどくなって生きる意味がわかんないです。
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ななしさん
そういう気分のときはね…
1.好きな音楽聴きながら歩けるだけ歩く
2.野菜のたくさん入ったスープ、味噌汁を飲む
3.マインドフルネスをする（5分でもOK）
4.ネット、SNSと距離を置く（特に寝る前）
5.読書をする（紙の本ね！）
6.よく寝る（できれば8時間）
1週間するだけでも違ってくるよ！
とくに6はすんごい大事なんだって。
あと、次の日の準備をしっかりして、うまくいくイメージをするのもいいよ。
大丈夫。元気になるよ。
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