布団にしがみついていないと、あたまがどうにかなってしまいそうなほど希死念慮が強い夜、すべての音が苦痛で耳を塞ぎたいのに好きな曲さえ雑音になってしまう夜、どうしたらいいですか
何をみても死ぬことしか考えられなくて、苦しくて気持ち悪くて、ねむれなくて気が狂いそうな時どうしていますか
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
気持ち分かります。
好きだった曲で自分を奮い立たせてたり、元気づけてたりしてたのにいつの間にか好きな曲も音も雑音になってうるさくなりました。
希死念慮で思考が支配されて苦しい時って、何しても苦しいですよね。
同じく、希死念慮が強すぎてしんどい夜(日中でも)は頭の中でとにかく数字を１から数えてます。
でもやっぱり苦しくて楽になりたくて、狂いそうになったらTwitter(X)で同じ気持ちの人の呟きを見に行きます。
「今この時間苦しんでるのは自分だけじゃない…」と少しだけ、ほんの少しだけ楽になります。
今まさに自分が小瓶主さんと同じ苦しみ真っ只中だったので、他人事に思えず…。
小瓶主さんが少しでも穏やかな時間を過ごせる事を願っています。
ななしさん
私も統合失調感情障害のせいで毎晩不安と死にたい気持ちに襲われてしまいます。
そんな時には病院の薬を飲んでさっさとゆっくり眠るようにしていますよ。
あまりに希死念慮が強かった時に主治医に相談して薬を変えてもらいました。
そしたら完全に消えたわけではありませんが以前よりはマシです。
ななしさん
私の気が触れそうな時にする、別の方向に気を狂わせる方法です。
何かをみる元気があったら、野外の定点カメラを眺める。ただ水を飲んで、食べて、寝てる動物を探す。(コメント欄は閉じてね)それかコジコジをみる。
それで絵を描く。というより絵の具で遊ぶに近いのかも。紙を黒で塗りつぶしたり、手に塗ったりする。形になってないとかどうでもいい。
あとはごっこ遊びをする。その中で眠り姫みたいにちょっと死んでみたりする。けむくじゃらの生き物にハグされてみたりする。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
