19歳社会人です。
自分は自分のことが
よく分かりません。
その日によって緊張しやすい日
緊張しにくい日があり
緊張する日の会社でのちょっとした
発表のときに服の上からも見て分かるくらい
胸の鼓動が強くなります。
そしたら息が荒くなり息を無意識に止めてます。
もっと息が荒くなりますよぬ笑
周りの方々は休憩中馬鹿なはなしをして
大爆笑したりできる仲なのに
発表になると凄い緊張します
こんな自分が嫌だ
緊張すると顔が真っ赤になり
そんな自分を見て周りがどー思っているとか考えると
もっと緊張します
どーしよ
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ななしさん
深呼吸。
ななしさん
もしかしたら、発表など特定の場所のみでそう言った状況になるなら社会不安障害(あがり症)。
不特定に起こるものならパニック障害の疑いがあります。
わたしも長年きづかないでいたら酷く、パニック障害が悪化してしまいました。
早いうちに治された方がいいと思うので、心療内科に係ることをおすすめします。精神科重視でないところの方がこの病気はよさそうです。都内でしたら、社会不安障害なら本郷心療内科が特にこの病気に特化しているとおもいます。
心療内科も口コミのある場所で診療されてみたらいかがですか？
ななしさん
嫌だと思うからそうなると言う事があります。泣くのは悲しいからではなく、泣くから悲しくなるという話を聞いた事があります。意識を自分に向けているからドキドキするとは思えませんか？そんな自分はあなたの一部ですよね？他にいい所が、ありますよね？ならば そういう自分も 自分の一部だからと思ってみたらどうですか？悪く言えば、開き直りです。私は こんなんなんだよ。って自分をさらけ出したら何かが変わると思います。ひとの付き合いは 自分が心を開かないと相手も開いてはくれないですよね？ 他の人が気楽に思うのはあなたの思い込みかもしれないですよ。
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