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気分のムラが激しくて困ってます その日の体調とか、周りの環境(温度へんかとか)とかで、すごく気分の浮き沈みが

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気分のムラが激しくて困ってます

その日の体調とか、周りの環境(温度へんかとか)とかで、すごく気分の浮き沈みがあって…
吹奏楽してるんですけど、練習に打ち込める日とぼんやり早く終わらないかなーとか考えて無駄にしてしまう日があります。
八つ当たりもしばしばです。
なので周りにほんと申し訳なくて…


気分が乗らないとき、沈んだとき、
どうやって対処したらいいんですかね…?

教えてください!
名前のない小瓶
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お返事が届いています
ななしさん
自分も気分の上下が凄い
その気分に任せる
なにかに集中する
とにかく動く

ななしさん
私も気分の浮き沈みがすごいです。

鬱状態の時は本当に苦しい。
でも何かしないとそのまま潰れそうで...。

とにかく何かに集中してます。

自転車泥棒より
ななしさん
私も気分の浮き沈み激しいほうだと思います(笑)

落ち着いてるときは全くないんですけどね…。


今はちょっと激しいです(汗)

気分が乗らないときや、沈んだときはリラックスすることがいいかもしれないです。


自分の好きなことをするとか、外をボーッと眺めるとか!

私はバトントワリングを習っていますが時々練習に身が入らずぼーっとし、せっかくの練習の時間を無駄にしちゃいます…。


先生が助け舟を出してくれる時もあります。


八つ当たりももちろんありますよ。


まずは自分の気持ちを落ち着けることが大事だと思います!


*優*
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GW明けの憂鬱。明日の5月7日から仕事。仕事そのものは嫌じゃない。でも、人間関係が嫌。家には毒親。職場には老害。 生理がしんどいって理由だけじゃ子宮摘出出来ないんですかね。性別違和が無いと言ったら嘘になるけど、男になりたい訳でもない。私は人間で居たくないだけだから、本当は死にたい。 マッチングで歳上(20歳くらい上)の人と話も合うし全然悪い人じゃないと私は思ってて、相手は多分私と付き合いたくて必死で少しずつハグとかなんとかし始めてエッチをしてしまった。 親友にも呆れられちゃった。アムカ、親にも親友にもバレた。二個上の男子友達が親に言うよ?って脅してきたときもあった。一個上のいつも優しい女の子にも泣くまで怒られた。 トラウマ。私の癖がおかしくなったのは被害にあってから。そんな事は当たり前だと思うために何度も似たような体験を繰り返す。 私って本当に努力ができない。やらなきゃ困るのは自分やのに。なんでできへんの。もう嫌や。でもその性格を治さんでも今まで全部うまく行ってるのも嫌や。 いつまでも 死にたいです。私が何かしましたか?私が誰かをいじめたわけじゃないし。なのに、私がいつも苦しい思いをする。私は苦しむために生まれたんだ。誰も救ってはくれない。 学校行きたくない… 産まれてこなければよかった。お母さんだって私なんかが産まれてこなければあんな父親と一緒になることなんてなかったから。私が産まれてきたことで母親は不幸になっている。 別れた方がいいのかな 先生へ(2024-04-26) 将来が絶望でしかなくて詰んだ 今日もまた失敗。ずーっと失敗失敗失敗失敗失敗。ある時から自分の感情や思考のコントロールが聞かなくなってどんどん失敗を繰り返すようになった。 過去の自分へ、ありがとうだってごめんねも言えないけれど

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