私も気分の浮き沈み激しいほうだと思います(笑)
落ち着いてるときは全くないんですけどね…。
今はちょっと激しいです(汗)
気分が乗らないときや、沈んだときはリラックスすることがいいかもしれないです。
自分の好きなことをするとか、外をボーッと眺めるとか!
私はバトントワリングを習っていますが時々練習に身が入らずぼーっとし、せっかくの練習の時間を無駄にしちゃいます…。
先生が助け舟を出してくれる時もあります。
八つ当たりももちろんありますよ。
まずは自分の気持ちを落ち着けることが大事だと思います!
*優*