気分のムラが激しくて困ってます
その日の体調とか、周りの環境(温度へんかとか)とかで、すごく気分の浮き沈みがあって…
吹奏楽してるんですけど、練習に打ち込める日とぼんやり早く終わらないかなーとか考えて無駄にしてしまう日があります。
八つ当たりもしばしばです。
なので周りにほんと申し訳なくて…
気分が乗らないとき、沈んだとき、
どうやって対処したらいいんですかね…？
教えてください！
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ななしさん
自分も気分の上下が凄い
その気分に任せる
なにかに集中する
とにかく動く
ななしさん
私も気分の浮き沈みがすごいです。
鬱状態の時は本当に苦しい。
でも何かしないとそのまま潰れそうで...。
とにかく何かに集中してます。
自転車泥棒より
ななしさん
私も気分の浮き沈み激しいほうだと思います（笑）
落ち着いてるときは全くないんですけどね…。
今はちょっと激しいです（汗）
気分が乗らないときや、沈んだときはリラックスすることがいいかもしれないです。
自分の好きなことをするとか、外をボーッと眺めるとか！
私はバトントワリングを習っていますが時々練習に身が入らずぼーっとし、せっかくの練習の時間を無駄にしちゃいます…。
先生が助け舟を出してくれる時もあります。
八つ当たりももちろんありますよ。
まずは自分の気持ちを落ち着けることが大事だと思います！
＊優＊
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