もう生きる事に疲れました。毒親育ちで、鬱とパニック障害です。誰にも理解されず辛かった。母親の目の前で過呼吸になっても、母親は少し離れたところから黙って見てるだけでした

ななしさん

心の支え
私も欲しいです
鬱で苦しい
毎朝起きるのも苦しい
朝が来るのが怖い
一日中不安で不安で苦しくて胸がつぶれそう
生きるのがしんどいです

ななしさん

私も生きるのしんどい
悲しい
辛い苦しい
しんどい

ななしさん

小瓶を拾いました。詳しい話を聞いたり、一緒にいてあげることはできないけれど、あなたの心の支えになってくれる人が、あなたの人生に現れることを祈っております。

小瓶主さんはじめまして。
自分の苦しみが理解されないというのは計り知れないほど辛いことだと思います。特に身内である親に理解されないのは苦しいですよね…。大丈夫、ここならいくらでも苦しいことが吐き出せます。ここを心の支えの一つにして、少しでも楽になってもらえれば嬉しいです。
過呼吸について知っていることは少ないですが、いくつか書かせてください。
まず、過呼吸のときは「4秒吸って6秒吐く」のペースがいいようです。もちろん過呼吸のときにそんな余裕ないと思いますが、余裕が出てきたら試してみてください。
次に、過呼吸は本人は死に至りそうに感じるけれど、死ぬことはないようです。だから「死んじゃう」って思って焦らなくて大丈夫です。先ほども述べた通りそんなことを考える余裕はないと思いますが、心の隅にちょこっとメモっといてくれると嬉しいです。

また何か辛かったら、是非宛メに来てください。私でよければ小瓶主さんを支えさせていただきたいです！
長くなってしまってすみません。最後まで読んでくれてありがとう。

ななしさん

つらかったですね。
本当は家族が支えになってくれればどれだけ救われたでしょうか。
現実的に側で支えてくれる人が必要ですよね。
メンタルクリニックで、普段、頼れる人がいないから誰か人との繋がりがほしいと相談されてはいかがでしょうか？　
医者なら何か勧めてくれたり、
適切なアドバイスをくれるかもしれません。
毒親育ちの人達が集まって話をして、
自分の話を聞いてもらったり、他の人の話を聞いて自分だけでは無いんだと共感したり、そういう集まりもあります。
他の人間関係が出来れば、鬱やパニック障害が酷くない時は気分転換出来るかもしれません。今の状態では負担になる可能性も高いですが。
それか、カウンセリングに通ってカウンセラーを頼るのが良いと思います。
なかなか、他人に鬱とパニック障害を理解して支えてもらう事は難しいので、専門家の方に話を聞いてもらい支えてもらえれば一番だと思います。