私は下半身デブです。なかでもかなり見苦しい洋ナシ？体系だそうです。で、ついに今日やらかしました。前から

ななしさん

ホットヨガめっちゃいいよ！
ほんとに！
リアルに痩せるしインナーマッスルつけるから筋肉ムキムキって感じじゃない痩せ方をするよ！
引き締まって一回り小さくなる感じ！
わたしは上半身デブで悩んでたけどホットヨガ通って１ヶ月もしたらホントに痩せた！
おすすめです(^-^)

ななしさん

まずは、身長、体重、ウエスト、ヒップ
現状を教えて下さい。

ななしさん

あーあ。私と一緒だ。
下半身だけ痩せない・・。

自分の顔も身体も見るの嫌だ。

嫌だなぁ。

自転車泥棒より

ななしさん

ランニングなどをしても、足の筋肉が付いちゃって余計太くなるだけだよ！

とりあえず、ランニングやめて食事制限をすることかな

貴女に神の御加護を

  B.A.

ななしさん

私も同じく下半身デブです。
で、参考になるかは分かりませんが私が実践していることを書いてみます。
・歯を磨いたり髪の毛をいじったり、立って何かをするときは常につま先立ち
・駅などでは必ず階段
・お風呂でマッサージ
・歩くときは大股早歩き
・食事のとき野菜は先に食べる

うーん、大したことしてないですね。けど常に意識して体を使うべきだとは思います。

ななしさん

私も最近ぶくぶくと（笑）
でも彼氏と太ももフェチでぷにぷにが好きらしく
もっと太れといいます（笑）
まあそんなのろけはおいといて...

骨盤矯正体操？的なものが良いと思います。
骨盤が歪んでると太りやすくなってしまうそうで
たとえがむしゃらに痩せたとしても基礎が歪んでしまってる人はまた太りますから～
ぐぐったらやり方出ると思いますから試してみてくださいな。

ななしさん

やっぱり有酸素運動にかぎると思うんですが・・

ただ、私見ですいませんが、僕は「洋ナシ体型」ですか、そういう女性がメチャメチャ魅力的に思えますので・・

個人的には、運動はなんにせよ健康にもよいので習慣づけて良いと思うんですけど、あまり痩せないで欲しいです・・

我慢して受け入れるというよりも、私ってなんて魅力的♪って思ってほしいですね＾＾

ななしさん

洋なし体系可愛くていいと思います、、
でもそれがコンプレックスなんですよね
私は朝食べないと痩せます
参考にならなければごめんなさい。

ななしさん

食事療法、運動療法があります。
肥満も立派な生活習慣病です。遠慮なく病院に行って管理してもらうも良し、自分でするのも良しです○
毎日、体重計に乗って折れ線グラフにして記録をつけていくと目に見える形になるので自然とセーブできるとか、お金の管理に家計簿をつけるのと同じですね。
夕飯は６時～７時くらいまでに早めに食事すると脂肪に変わりにくいみたいです。それ以降は食べないこと○
早く寝て規則正しく生活。三食しっかりとって、外に出る○
食事療法は、制限すると言うよりは、ヘルシーなものや栄養バランスをしっかり考えるものです。極度の食事制限は体調を崩しやすいですし、継続しにくいし、リバウンドも怖いですよ。制限は間食のみがいいと思います○
あとは、昔の痩せてる自分の写真や好きなモデルさんの写真などを目につくところにおくのも効果ありそうですね。

出来れば、家族や周りの友達に協力してもらった方がいいですよ○一人じゃ辛いですしね。がんばって！

ななしさん

うわあああ…今の私じゃん！！と思ったので、
返信させていただきます。

私の場合、今もダンスをやっていますが、
以前は「モデルみたい！」と言われていたのに、
受験や高校入学して、環境が変わったりして、
ストレスがたまって、下半身太りしてしまいました。
久しぶりに会った人の反応がこわいんですよね。

数ヵ月後に発表会があるのですが、人数が足りないから、
強制的に出ることになってしまって…
可愛い服も下半身太りだと、似合わないですし…
私事ですみません。

レッグマジックは結構効くらしいですね！
食事も量を減らせば、痩せると思いますよ。
あとは長距離のジョギングがいいらしいです。
お互い頑張りましょうね。

ななしさん

 わたしも下半身デブ

 最近はスウェット生地の
 ジーパンとかあって

 あれは便利がよいな

ななしさん

私も洋なし体型で悩んでたよ
でも病気になってすっかり痩せてしまいました
病気よりも、洋なし体型でも健康な方が良かったよ
健康であることこそが自信につながると思います
大学生活、楽しんでください

ななしさん

洋なしどころか、私は全身デブです。もう醜いですよ？でも、ある日ワンピース着たら細いっていわれたんですよね。だからほぼワンピース？ ワンピースに頼らずにやせなきゃですね？だから体型カバーしながら…ダイエット？頑張りましょう！お互いに！