太りたい。20歳女で体重は37くらい身長は140ちょっと。昔から大して変わらない 世の中にはダイエットをしていたり

ななしさん

確かに、ダイエットを必死に頑張っている人達からすれば

少し反感をかってしまう相談ですね。

でも、あなたが本気で悩んでいるのですから私はわかります。

病院など行ってみてはどうですか？

もしかして、あなたは太りにくい体質なのかもしれませんね。

確かに、言うとおり痩せすぎも女の子には毒ですからね。

ななしさん

ご飯、パン、麺類など、主食になるものを多く食べる
運動して筋肉をつける
よく寝る
運動前後に豆乳などを飲む(タンパク質をとる)

ななしさん

私は、デブです。太るには、おかしをたくさをたべる！
あぶらっこいものを食べる。私は、食べると太りすぎちゃうけど、あなたには、ちょうどいいかも！なっち

ななしさん

私も同じ悩みです。
18なんですけど
身長150で体重が36です。
嫌みだとか言われますけど、真剣に悩んでます。
つらいですよね泣

ななしさん

いきなり話が本筋と少々ずれますが、お菓子食べまくって太ろうとするのはやめてくださいね。
糖分と脂肪の過剰摂取はなにも、「太る」ことだけをもたらしません。
血管に脂肪が蓄積したり、過剰な糖分で血管が傷ついて(＝動脈硬化)
若いうちは症状が出なくても、生活習慣病になってしまいますので。

良質なたんぱく質（＝肉、魚、豆類、乳製品）を毎食摂るようにすることかなと思います。あと適度な運動。運動しないと筋肉じゃなくて脂肪ばっかついちゃいますしね。

素人考えですけど、原因としてぱっと思いつくのは胃下垂でしょうか。
それだと確かに太りにくいようですね。
病院に行ってみて、一度相談してみると、自分も原因がわかったり、
対処方法がわかったりしてすっきりするかもしれません。

7ml

ななしさん

私もあなたくらいの年の頃ガリガリでダイエットとは無縁でした。
一番痩せてた時で153?38kgだった…。
当時ピタッとした服が流行ってたので服を買おうと思えば全部ダブダブで見た目おかしいから補整すると余計にお金も時間もかかる。
すぐに着られないんだよね。

食べてる？なんてのもよく言われましたね。
自分では普通に食べてるつもりだったけど今思えばラーメン食べに行って一杯が食べきれなかったりと食が細かった。
あなたもそうじゃないかな？
もしくはすぐお腹下すとかお通じがメチャメチャ良くて毎食後あるとか。
逆に太ってる人ってやっぱり食べてないつもりでも端から見れば人より食べる量が多いんです。
それでいて便秘がちだったり。

だから、まずは食べる量を増やしてみて下さい。
コツは、空腹をガマンした後一気に食べる。
食事の間隔を空けると太りやすくなります。
それと筋トレ。
ペットボトルに水を入れてダンベル代わりに上下するとか腕立て伏せとか。
走れば下半身にも筋肉が付きます。
この両方をしてみたら少しふっくらしてくるかも！？

そんな私は年齢と共にふっくらしてきてこれ幸いと放置してたら30代に入った頃には下半身デブになり今ダイエット中です…。
年と共に代謝が落ちてくるから痩せにくくなるんですよね…。
そうなる可能性もあり得ますよ。

ななしさん

わたしは中学から高校卒業するまで、ずっと150センチ36キロでしたが、進学して運動系の部活動に入り活動したり、最近では毎日ホットミルクを寝る前に１杯、朝起きたら１杯、飲むようにしたら太りました(^^;)
今は45キロ近くになり、ちょっと太りすぎた…足痩せたい…ってくらいになってちょうどいい感じです(^^)

ちなみに、お菓子類では太れませんでした…。
食べ過ぎて肌が荒れた記憶はあります。
夜中にカップラーメン食べたら確かに太れたけど、体調はすこぶる悪かったような…。


わたしもずっと痩せすぎで悩んでいたので、気持ちわかります。
スカートとか、半袖とか、恥ずかしくて着れないんだよね。

地道な努力は絶対に実を結びます！
すぐに太るのは無理だし、痩せている人はたいてい他の人より胃が弱いから、ガツガツ食べるよりも、お肉とごはんを野菜と一緒に適量食べるのがいいよ！


運動もすごく効果的！
これももちろん、運動を始めたからといってすぐに太れるわけじゃないけど、これによって食べる量が増えるの！
有酸素運動は痩せるためだと思われているし食事内容によっては痩せてしまうけど、息が切れて汗だくになる運動をして、食べる量を増やして、お肉、ごはん、牛乳、野菜をたくさん食べることで、確実に脂肪はついてきます。

すくなく見積もって１年は体重に大きな変化はないかもしれないけど、それから徐々に増えていくはずです！


がんばってね！

ななしさん

私ももともと痩せてる方で最近になって痩せすぎだ太れと旦那に言われ太ろうと頑張っていますがなかなか体と精神がばらばらで太れずにいます。

というのは
私は太ってるもっとやせたい
って思っていた矢先に旦那に痩せすぎだ太れと言われ旦那に嫌われたくないから太るしかないって思いご飯を旦那よりも多めに食べていますがそんな自分が気持ち悪くてすぐに痩せてしまいます。
162で体重48キロ切っちゃいそうですww

ゆん♪

ななしさん

オラの脂肪をみんなに分けてやる
(元気玉風に脳内再生して下さい)

ななしさん

私もあなたと同じ悩みです。
太りたい、だなんていったら、嫌味に聞こえてしまいますからね。
ひたすら食べるしかありませんな～

ななしさん

食べることを楽しく思うというのはどうでしょうか？
私は小学生の頃家庭の環境が整っていなくて親は離婚し母が派遣で朝から晩まで働いていてごはんはほとんど出来合いのものでした。
ごはんは一人で食べた口に入り、お腹が満たされれば良いのだよ～と思っていました。

高校に入ってから母はがんばって介護士の資格を取り
忙しいですがゆうがたには帰ってくるのでご飯をなんでも作ってくれるようになりました(母は料理バリうまです)
それからご飯の時間は楽しいしごはんもとてもおいしいのでよく食べるようになりました～

そしたらガリガリだった私は今ではおなか、腰回りに余分なプニプニおにく、二の腕おにくがwww

経験上夜中に食べると太ります（笑）でも朝顔がむくみますがね（笑）

食べることだいすき～な人からでした?

ななしさん

痩せることも難しいんだろうけど
肥るっていうのもなかなか
難しいんですね…

お体に気をつけて、
無理しない程度に努力してくださいね!!


もえ(*¨*)