毎日深夜になると「消えてしまいたい」という思いが込み上げてくるので、「消えたい」ワードで検索してたら、たまたまこのサイトに流れ着いた。
早速、小瓶を流してみた
自分の心の中にずっと巣食っていた、癌のようなモヤモヤした悩みの種を初めて文にしてはきだした。
そしたらふしぎ
それだけで翌日は心がなんだか軽くなって
前向きに動けた1日だった。
それはおそらく
この"小瓶に書いて流す"という行為が
自己肯定感を高める方法の一つであるからだと思う。
どういうことか簡単にいうと、小瓶に自分のありのままの気持ちを書くことによって、ネガティブな自分と向き合うこと(自己受容)ができたのだと思う。
自分のありのままの気持ちを
文におこして書き出すことは
自分自身を客観的にみることができ
自分の心と距離をとることができる
つまり
かっこ悪い自分
弱い自分
嫌な自分
消えてしまいたい自分
自己無価値観に悩む自分
など
そういった自分と心の距離をとることで、自分自身を他の視点から冷静にみることができる。
それが「ネガティブな自分と向き合う」ことにつながったのだと思う。
弱い自分とも向き合い、受け入れる
つまり
"ありのままの自分を認めてあげる"ことが
自己肯定感をあげるためには必要不可欠
もし自己肯定感がなくなってしまえば
死にたいや消えたい
といった感情にまた支配されてしまう
なので自己肯定感というのは
生きるための最重要要素の一つなんじゃないかな
だから
みんな自分の心に重くのしかかるモヤモヤは、どんどん書いて小瓶に流そう！
私も気のすむまで書いて書いて小瓶に流すぞ！
こんな素敵なサイトを立ち上げてくれた
運営さまありがとうございます！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
ななしさん
自分の気持ちを言語化する、ということがやはり大切なんだと思いました
宛メに出会えてよかった。本当にありがとう
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
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