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普通になりたくて空回りして自虐行為を繰り返してしまいます

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中学3年生です。
軽度の発達障害を抱えていて周りの人が普通にできていることができません。そもそも普通のことや当たり前のことが理解できないです。人付き合いや勉強、日常生活、何をとってもダメダメです。直そうとすればするほど空回りして何もできなくなり、リスカやODを繰り返してしまいます。この手紙を書いている今だって、本来なら大事な期末テスト2日前で勉強しなくてはいけないのに全然手をつけられていません。また、それらのことをすべて障害のせいにしてしまう自分が嫌いです。どうすればいいのでしょうか。普通になる方法を教えていただけたら幸いです。ただ一般的な方法は実証済みで効果があまりみられませんでした。
どんな内容でもいいのでお返事いただけたらありがたいです。

名前のない小瓶
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