海外移住して以来日本にいた時より運動をしなくなり７キロ太ってしまいました。
どうしたら良いでしょうか。解決策を教えてください。Youtubeなどで見たダイエット動画でもお勧めしてくださったら嬉しいです。🥹
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
レクニヤ＠低浮上
もし、おなかの脂肪減らしたかったらこれやると良いらしいよ。
寝っ転がって片方の足を90°に曲げてうかしします。
腕をそれぞれ組んでから耳にくっつけます。
その状態でうかした足の方にからだをひねってうかします。
これを10回3セット！やってみて。
語彙力なくて説明できてないかも、、
ななしさん
なるねぇの動画がいいですよ！
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