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またリスカをしちゃった...中2です。私は去年からリスカをしています。不安になったり、罪悪感から逃れたいっと思った時にしてしまいます...リスカをやめる方法を探しています。

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中2です。私は去年からリスカをしています。不安になったり、罪悪感から逃れたいっと思った時にしてしまいます...

リスカをやめるために頑張って一ヶ月我慢したんですけど、(ここ、一番の褒めどころです!)我慢が効かなくなって、やってしまいました...

リスカをやめる方法を探しています。誰かいいアイディアをください!参考にさせていただきます!
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春桜
(小瓶主)
色々なアドバイスありがとうございます!
これから実践してみようと思います!
みなさんも無理しないでください!
私は何もできないかもしれないけど、ずっとずっとみなさんの味方です!
ななしさん
小6の女子です。私も家族がバラバラになっちゃってリスカしちゃってます。っていうか一ヶ月我慢できたのすご!リスカをやめる方法ですか...難しいですよね。例えばですけど、青いブレスレッドをつくってうでにつけとくとか。ちなみに青いブレスレッドには「ひとりじゃない」という意味があります。つくるざいりょうは何でもいいんです。髪の毛結ぶゴムでも、糸でも。リスカしたくなったらブレスレッドのことを思い出すんです。でも無理にやめるのは良くないので少しずつ、自分のペースでいいんではないんでしょうか。上から目線ですみませんでした。あなたがリスカをやめられるようにおうえんしてます!
ななしさん
あなたは自分がどのような理由でリスカをするのか分かっているようですね。

1ヶ月我慢できていたということは、同時にリスカを回避できていたことでもあります。我慢ととらえたら我慢できなかったという結果になるけど、回避できていたという見方をすると進歩したと思えます
。人はそんなに簡単に今までしていたことを、止めれないものです。私自身も同じように止めるのが大変でした。

ストレスへの対処がリスカになってしまっている以上はなかなか難しいですよね。私はまず、自分の心を見ることから始めました。何が自分をリスカに向かわせるのか原因を探して、実際にリスカをしていてそれが解消されたのかとか考えました。結局その場しのぎで何も変わってないことに気づいて、傷だけが増えて、誰かに見られたらとか半袖着る時どうしようとかリスカによる新たなストレスを抱えていることに真剣に向き合いました。メリットを多く感じている時はなかなか止めれません。だけど、デメリットを多く感じるようになると止める方法を探すようになります。

私は、親が暴力を振るう人間だったので、リスカしそうになったら家を飛び出してひたすら歩いたり、走ったりしてました。あと、リスカを肯定しているものを見てしまうと、やってもいいんだって思って戻ってしまうから、それも見ないようにしてました
。家にいるとどうしてもカミソリやカッターなどがあるから。少しずつだけど、そうやって地道にやっていましたよ。参考にはならないと思いますが、何事も一進一退です。焦らず、自分を責めず気長にやっていくのがいいかと思います。確実に傷は減っていくと思うので。
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ある日の出来事...  めっっっちゃくちゃ文章長くて読みにくいよ!それでもおkって人は...GO! ちょっと聞いて!私こども食堂でボランティアとして活動してて、そのなかで知り合った私と同い年のT君って子がいるんだけど 大好きな理科の先生に会いたいよ...どうして異動しちゃったの?まだいてほしかった...そばにいてほしかった...話したいことがまだ沢山残ってるのに...共有したいことが沢山残ってるのに
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
彼から連絡があった。いつぶりだろう。やっと会える仕事が入ったって言って、私が、彼の職場にいるか聞かれた。嬉しさは隠さなかったけど、どんなに嬉しいかは隠した。 こんな天気のすぐれない朝は、お茶を飲みながら音楽でもいかが。新譜を入手したので、ちょこっと感想をば。そんなはなし。 たのしみたかった 喧嘩。姉と喧嘩をしてしまい今は家族を巻き込んでしまった。始まりは体調悪くて会社を早退して家で寝てた時いきなり姉が来て飼っていた猫を里親に出せよと言って出ていった どうして生きていて苦しいと感じるのだろう。親もいて。普通に授業も受けられて。お金にも困ってなくて。幸せなはずなのに 家族が怖い。昔お父さんが厳しくって、虐待はないけど兄がそれで不登校になっちゃって、今は普通だけど逆らったら怒られるような気がするし これが私なりの生き方 アホな学生によるアホな話 なぜ人はひとを愛し、そして虐げるのか... もう疲れた。死にたい。 殺しが来たんだ。大きな音も立てて殺しなのかさバイクが家の前で嫌がらせをしている 簡単に もう学校行きたくない。本当は今の学校行きたくなかった。でも親が通信制の高校嫌いだから渋々入った。 死ぬのが怖いのか怖くないのか分からない。もう死んでもいいやって思えてしまう。 転職先にて。詰めの甘い先輩の指示通りにうごくと必ずその上の人に書類の不備や記入漏れで鬼の首を取ったかのように叱られる。先輩がいった通りに作成し、提出しただけジャン。

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