中高一貫に通う高1です。
小6のときに起立性調節障害と診断され、中1の終わりには完治しました。しかし、先月から体調不良が続き、病院に行ったところ、起立性調節障害が再発していると言われました。
同時に片頭痛、月経困難症の症状もあり、まともに学校に行けていません。
テストも受けることができず、単位が心配です。このまま行けば確実に進級できません。
もうすぐ夏休みです。不安でいっぱいで、このまま消えてしまいたいです。
中1の冬にうつ、パニック障害を発病。
その頃から学校はあまり好きではありません。中3の夏には症状がおさまりましたが、高校生になってから、電車内で、何度か脳貧血で倒れたことをきっかけに、またパニック発作が出るようになりました。
夏休みにはインターンシップがあり、朝きちんと起きなければいけないし、学園祭の責任者を務めているため、ほぼ毎日学校に行かなければなりません。
こんなつもりじゃなかった。
やりたいことはたくさんあって、やっとうつの症状が落ち着いて、さあこれからってときに。自分で自分のキャパがわかっておらず、自分にも失望しました。苦しいです。
体調も悪いし、心も腐っていくし、やりたいこともできず、周りに頼ってばかり、迷惑をかけてばかりです。
誰かに殺してほしい。死にたい。辛い。
こんなことを簡単に口にする自分も嫌いです。
部屋にある窓は、怖くて近寄れません。最近、友達の親がベランダから落ちて自殺しました。ここから落ちたら私も楽になれるんだなと考えてしまって、外が怖いです。
自分が怖いです。
拙い文章ですみません。
誰かに気付いてほしい、助けてほしい。実際に声を上げることはできないくせに、そう思ってしまうのです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
お返事ありがとうございます。
ずっと眠れていなくて、それなのにちゃんと寝ないと、とお医者さんに言われていました。その度に、私だって眠りたいと言いたくてたまらなかったけれど、寝られなくてもいいという言葉に救われました。やってみます。
他にもたくさん挙げてくださって、ありがとうございます。嬉しいです。
この嬉しいの気持ちがあるうちは、なんとか生きようと思います。
言葉って偉大ですね。本当に、温かくなりました。
ななしさん
死にたいのはSOSだから、無視しないでほしい
死にたくなる時があってもいいの
小瓶流してくれてありがとう
今あなたがやれることを挙げてみます
気が向いたとき、できる範囲でやってみてほしい
①睡眠時間と食事バランスの見直し→特に睡眠は偉大です、寝れなくても目をつむってじっと横になって呼吸だけに意識を向けるだけでもOK（この時考え事が浮かんでくるけど追いかけないで放置します、吸って〜吐いて〜繰り返す）
②徹底的に自分の味方をする、自分が親友だったら、どう声をかけるか考えて対話する
③キャパの把握、楽勝〜ってとこまでやること減らして、少しずつ増やしてって、自分と対話しながら「これ以上はヤバそう」ってラインを探り、徐々に慣らしてく
④ストレスを分散させる、楽しいことや好きなこと、趣味を増やす、自分をわくわくさせてあげる
⑤自分のこと嫌いでも気持ち悪くてもいいから、面倒をちゃんと見る、しんどい時はちゃんと甘やかす、ぐうたらしててもOKってことにする
運動は、Zumbaが楽しくておすすめです
You Tubeにあると思うからよかったら見てみて一緒に踊ってみて〜（はじめはちょっと恥ずかしいけど、楽しいよ〜）
少しずつでいいので、整えてみてほしいなって思います
時間をかければ自分を取り戻していけるから、大丈夫だから、無理なときは休んでね
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
