振り返ると不安がいつも見つめている。ちょっとした幸せの瞬間でも、幸せに感じてよいのか、不安になる。常に不安に見張られてい

ちょっとした幸せの瞬間でも、幸せに感じてよいのか、不安になる。常に不安に見張られている。
自信をもってうまくやれたと思っていても、どこか失敗するのではと不安に取り込まれる。
そんな自分がいやになり、開き直って、楽しむ自分になれたのに、結局元に戻り、自信すら失って、前より不安になることが増えました。
だけどね、前より不安を伝える能力はうまくなりました。
少しずつですが、変化しているんです。
でもね、世の中のニュースを見るとかなり落ち込むんです。
生きていくために、大切なものは何なの。
みんなわかっているのに、見捨てられている気になってしまいます。
大切なものは何？

カエルがカエル

177223通目の宛名のないメール

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ななしさん

あー、あったなぁ、私もそういうの
自分なりに必死に頑張ってきたと思ったのに、全然変わってない事実を突きつけられた気がして
も～、メンタルボロボロだったから、赤ちゃんの頃から成長してないように思えてきちゃって、大変でした！笑

大丈夫、そんなにすぐには変われませんけど、自分にいいと思うことなんでもやってみて、諦めなければ、ちょっとずつ良くなってくと思います

生きてくのに大切にしてること、たくさんあるなぁ
私のだけど、使えるところは使ってみて

①とりあえずやってみよー！の気持ち、なるようにしかならないさ！って気持ち
②自分をいい状態に持ってく、苦しい時は視点を変える、疲れてたら休む、できる範囲でやれることをする、生活習慣整える
③頑張りたいタイミングを逃さない
④生きてたらOK、変われなくてもやれることをやれる範囲で続けてく（良い感情も良くないものも自分の大事な経験だし、自分は自分でしかなくて、自分のままで頑張ればそれでいい）
⑤相手に押し付けない（恩着せがましくなってる時は、関わり方を見直す）
⑥自分の感覚は自分のもの、相手の感覚は相手のもの（否定されても、色んな人がいるなぁと思ってみる）
⑦動機は自発的なもの（頑張ること自体が目標になってない？って時々振り返る）「やりたい」じゃなくて「やらなきゃ」になってる時は要注意（視野が狭くなってるかも）
⑧不安より、今できること、今の幸せを見る
⑨ネガティブなものを避ける、考え事する時間を少なくする、葛藤して考えてく時間を決めてしまう
⑩毎日なるべく楽しい気分になれる工夫をする、居心地良くしてく

まだまだあるけど
書ききれないね！笑

少しでも参考になるところあったらいいなぁ

うまく不安と付き合っていけるといいよね

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流されるのがヘタ過ぎて悲しく漂っています。ただ流されていたいのに、いつも澱みに巻き込まれてしまう。できないのに、頼まれて、断りたいのに、断れない頭の中が夢のようで、何をしていても空しい。ただ今の状態を受け入れてほしいのに、なかなかうまくいかない。この感じ方を身につけてから、ずっとこの感じ心が疲れると現れる胸の痛み。忘れた頃に現れて、現れるとすべてのことから逃げ出したくなる。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ジェンダー話になるのかなぁどれだけ死ねばわかるのだろう、何十人、何百人、もっとたくさんとても疲れた。4月の下旬、祖父が亡くなったことを仕事終わりに知った。GWは帰省する予定だったので、おじいちゃんおばあちゃんは元気かな、と考えていたところだった。どうしようかな親友からの信頼を全て失った話体が重い。受験生だと言うのに。今日は部活が練習試合で帰ったら即寝てしまったし、寝て起きてからもう3時間ぐらい経ってるのにまだクラクラする。彼氏と別れて寂しい。元々付き合うのは半年間という約束で、半年経ったら別れて距離を置き知人に戻る、どうしてもお互い戻りたいと思ったら復縁しようという話をしていました。のろけ。「はやく彼女になってくれ。すぐなってくれてもいいけど」。これで「笑」ついてないのはやばい。なんか、マジ感あるやばい好き誰かに望んでほしいと思ってしまう…もう嫌だ。ああもうどうでもいい頭おかしいくせに普通の人間でいたがるやつ死にたい。大学選びからやり直したい元気にしてますか？ほんとは、あなたに会いたいけれど、私にはもう会う気力がないからここに書きます早く元気になりたい。周りのひとたちにもらってばかりだ。私から、まだ何も返せてない。言葉足らずで、役に立たなくてほんとにごめん。こんな私に向き合ってくれてありがとう。標語11

振り返ると不安がいつも見つめている。ちょっとした幸せの瞬間でも、幸せに感じてよいのか、不安になる。常に不安に見張られている。