LINEスタンプ 宛メとは?

寝る前に。夜がゆっくり更けていく。今夜から寝る前にやってみる事が在る。習慣付けにしたい事。

カテゴリ
夜がゆっくり更けていく

今夜から寝る前にやってみる事が在る
習慣付けにしたい事。

呼吸法

最近外に出ると、なんか疲れる
何でも無いのに息苦しく成ったり、視界がぼやけっぽかったり
呼吸が荒くなりパニックに成りそうだったり。

胸に手を当て息を整える

その場を凌ぐ


担当医やカウンセラーからは、息を整える呼吸法を教わった
昼間や仕事中や活動中は舞い上がり呼吸の仕方が解らなくなる

今はなだらかな時間軸の中に身を置いている

今夜から寝る前に呼吸整え
避難所、秘密基地に行ってみることにした


提案、助言は頂いて居たのだけれど其処までには至らなかった。

性格的なモノなのか、余裕が無かったのか




取りあえず
上手くいかなくてもやってみる

目を閉じて
息をして
呼吸整え10数え
階段を降り
目の前のドアを開けて潜り抜け
好きな行きたい風景を思い浮かべて・・・



お疲れ様でした。


今日も一日過ごせたな。


ゆっくりと夜が更けていく

朝日が昇り夜が明け朝が来て
また一日が始まる。

先のことは考えない。

明日、善いこと在りますように。
173966通目の宛名のないメール
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。

広告

お返事が届いています
十六夜
(小瓶主)
ゆきさん
お返事ありがとう御座います


善いことよりも
悪くない事を

ですね


積み重ねと繰り返し
ななしさん
私の応援なんて何の足しにもならないかと思いますが、応援させてください。

習慣づけ成功すると良いですね。

十六夜さんの明日に善い事がおきるように。
そうでなくても、せめて悪いことは起こらないで欲しいと願っています。
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
十六夜さんの他の小瓶
テトリスの様な仕組み 刃と毒 ヒトリゴト 五里霧中の思案橋 
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
寂しい。必要とされる人間になりたい。中学校まで3人グループにいたけど私は2人の話を聞いてることが多かった。今年高校生になっても周りの人に話しかけられなくて 真面目に生きてきたのに。この頃、前にも後ろにも進めない状態です。32歳独身です。19歳から約10年付き合っていた彼は、結婚する勇気をもてず、かといって振る勇気もない人でした 大事な話。生活保護者で、心療内科に通っている方へ。残念ながら、守秘義務が半分ありません もう嫌だよ。死にたくて、死にたくて。 言っちゃいけないこと言うけど 奇妙な話なのですが、先日、新卒者向けの合同研修に参加して来ました。派遣として都市インフラの管理に携わって来た私ですが、派遣先で引き抜かれる形となり現在の会社に居ます 今日の仕事もレジ担当。暑くなってきたからアイスが良く売れてる。あの人はアイスが好きだったなあ…。 お手本みたいなネットで炎上する系父親になってて無理。私生まれてこなきゃ良かったの? 泣きたいんだけどさ。余計なこと考えて最近泣けてない 明日が来なければいいのに 将来が絶望でしかなくて詰んだ 自傷についてまた母に怒られて失神してしまいました。 何もしたくない。全てがだるい。受験とか私には意味がないと思う。かと言って就職したいわけでもないし。目標もないし勉強嫌いだし、努力もしたくない。 人間らしい形を保つ。もう人間としての形は保てないです。消えてしまいたい。大事な友人だと思っていたのはおそらく私だけなのです。もう、つかれました 君が好き。君に伝えたい_「短編小説」

宛メのサポーター募集

広告

お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me