夜がゆっくり更けていく
今夜から寝る前にやってみる事が在る
習慣付けにしたい事。
呼吸法
最近外に出ると、なんか疲れる
何でも無いのに息苦しく成ったり、視界がぼやけっぽかったり
呼吸が荒くなりパニックに成りそうだったり。
胸に手を当て息を整える
その場を凌ぐ
担当医やカウンセラーからは、息を整える呼吸法を教わった
昼間や仕事中や活動中は舞い上がり呼吸の仕方が解らなくなる
今はなだらかな時間軸の中に身を置いている
今夜から寝る前に呼吸整え
避難所、秘密基地に行ってみることにした
提案、助言は頂いて居たのだけれど其処までには至らなかった。
性格的なモノなのか、余裕が無かったのか
？
取りあえず
上手くいかなくてもやってみる
目を閉じて
息をして
呼吸整え10数え
階段を降り
目の前のドアを開けて潜り抜け
好きな行きたい風景を思い浮かべて・・・
お疲れ様でした。
今日も一日過ごせたな。
ゆっくりと夜が更けていく
朝日が昇り夜が明け朝が来て
また一日が始まる。
先のことは考えない。
明日、善いこと在りますように。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
yuki.
私の応援なんて何の足しにもならないかと思いますが、応援させてください。
習慣づけ成功すると良いですね。
十六夜さんの明日に善い事がおきるように。
そうでなくても、せめて悪いことは起こらないで欲しいと願っています。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
