あなたのお話聞きます。
1日1回は見ます。(フルタイムの仕事です。夜だけ確認するので、お昼は返信できません)
どんな話でも構いません。
あなたを否定するようなことは言いません。
どんなお話も聞かせてください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
名前のない小瓶
お菓子、そもそも断たないといけないんですかね？痩せたいっていうのはあなた自身が努力したくてするんならとてもいいんですけど、そもそもお祖母様やお母様に言われたから痩せなきゃいけないんでしょうか……。そこがまず、個人的には気になります。
さて、ダイエットについてですが、お菓子はまず、特に辞める必要ないです。
ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーより多くなればいいんです。
食べる、食べないじゃなくて、食べたら動く、のがいいです。
食べたいなら、例えば多少食べすぎてもいいお菓子を食べる(低カロリーで腹持ちのいいヨーグルトにするとか、ドライフルーツにするとか。簡単に作れてカロリーも比較的低いのでゼリーとか、市販のこんにゃくゼリーもいいですよね)。
もしくはトータルのカロリーで食べてもいいものを管理する(お菓子を食べた分、食事を減らす)、自分の食べていい量だけを袋に入れて管理するとかでしょうか。あとはシンプルにルールを作る、チョコレート1枚につきスクワット何回、とか。
食べないことよりも運動を増やした方がいいですし、我慢ばかりは続きません。
あなたが健康的に、自分の体を好きになれることを祈っています。
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すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
