漠然とした不安、どうなるか分からない先のことなのは分かってるのに、どうしてもネガティブ思考になって止まらなくなって苦しく

漠然とした不安、どうなるか分からない先のことなのは分かってるのに、どうしてもネガティブ思考になって止まらなくなって苦しくなっちゃう。

常に「もし最悪な状態になったら、、、」って考えてる。

これってなにかの病気なのかなあ。
周りの人に言っても「なにそれ笑笑」って言われてこんな考えする人いないんだなーって。

名前のない小瓶

172675通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

私もそうですよ。
「ネガティブバイヤス」って知ってますか？
最悪のことを考えることで人間は危険を回避して生き延びて来たとか。
いつも不安でツライですよね…。

ななしさん

「心配事の9割は起こらない」という本があります。お時間あるときに読んでみて下さい。

人はどうしても、不安要素を探してしまう生き物らしいです。漠然とした不安かもしれないけど、よく考えてみれば、明確な不安要素があると思います。
不安を感じないように出来ないときは、とりあえずは何が、どう不安なのか？を考えてみてください。そして、それがどうなったら安心するのかも一緒に考えて下さい。その際、あなたが考えても仕方のない事(災害、日本の景気不安とか)は考えても仕方ないので、不安リストから外していってください。

頭の中の断捨離を進めていくと、不安要素も減って意味もなく漠然とした不安になることも減るかと思います。

小瓶主さんの他の小瓶

病まないためにしていることこれって普通のこと？現在大学生の女です。とある教授から差別を受けているような気がします心療内科やそれ関連のものに手を出すべきか迷っています。自分は苦しいと思っているけど、果たしてこれが鬱なのかどうかが分かりません。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

体調が悪い。ほんとに。部活も無理していったから早退して帰ってきた。今のクラスはいい方。運が悪かった人間らしい形を保つ。もう人間としての形は保てないです。消えてしまいたい。大事な友人だと思っていたのはおそらく私だけなのです。もう、つかれましたもうどうしたらいいかわかりません、、お願いですアドバイスください。別れたくないけど辛いんです。#ネット恋愛生きていかなければならない。たとえ生きていることに納得できなくても。生きている意味が分からなくても。自分のことがこの世で一番嫌いでも産まれてきたことが失敗でした賭博漫画『カイジ』シリーズの主人公が、連帯保証人になり莫大な借金を負わされた事について、主人公本人に非があるという意味の、理不尽な言葉しか見つけられなかった吐いちゃった唯一得意だった料理を美味しいって感じなくなった。私、どうしたんだろ。先生も、親も、周りにいる先輩も、友達も、クラスメイトも、人間。在宅が死にたくなるぐらい向いてない。仕事の何もかも向いてない。1年前に失敗して人生終わってる。てを繋いでてほしい。僕が死んでしまいそうなときに引っ張ってほしい過呼吸が止まらないどうしよう。いつもやばくて動いたりして誰にもバレないようになってるけどほんとにやばい。やっぱ選択って苦手だな… 卒業した先輩を忘れられません