漠然とした不安、どうなるか分からない先のことなのは分かってるのに、どうしてもネガティブ思考になって止まらなくなって苦しくなっちゃう。
常に「もし最悪な状態になったら、、、」って考えてる。
これってなにかの病気なのかなあ。
周りの人に言っても「なにそれ笑笑」って言われてこんな考えする人いないんだなーって。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
「心配事の9割は起こらない」という本があります。お時間あるときに読んでみて下さい。
人はどうしても、不安要素を探してしまう生き物らしいです。漠然とした不安かもしれないけど、よく考えてみれば、明確な不安要素があると思います。
不安を感じないように出来ないときは、とりあえずは何が、どう不安なのか？を考えてみてください。そして、それがどうなったら安心するのかも一緒に考えて下さい。その際、あなたが考えても仕方のない事(災害、日本の景気不安とか)は考えても仕方ないので、不安リストから外していってください。
頭の中の断捨離を進めていくと、不安要素も減って意味もなく漠然とした不安になることも減るかと思います。
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