どうすればいいか、お返事ください。私は新中3です、胸を小さくする方法が知りたいです。私は胸がFカップあって、まわりの目とかコソコソ言われるのが嫌です。

ななしさん

私は昔痩せてて、胸はAしかなかったんだけど太ったらDになりました。

痩せてる時は、炭水化物と脂質を全然食べなかったなー。ご飯も少ししか食べないし、肉の脂も食べなかった。親の方針だったけど。(鶏皮とかも食べなかった。)お腹減った時のおやつはタンパク質か糖分取ってました。

大人になってパートナーと暮らし始めて、ご飯とか揚げ物とかの食事が増えたら、太り始めて胸が大きくなってきましたね。

ちなみに運動は生まれてこのかたした事ないので。

ダイエットでも量を減らすんじゃ無くて食べる内容を変えるといいと思いますよ。特に炭水化物は減らした方がいいと思います。その分脂分の少ない赤身の肉を沢山食べましょう。

50kgといっても前半と後半で大分違うと思います。52とかそこらだったらむしろ健康体では？
無理なダイエットにならないように気をつけてください。私としてはエスカレーターを絶対に使わないとか凄いちいさなことを続けています。

運動すれば筋肉ついて引き締まると思います！
体重めっちゃ気にしちゃうから分かるけど、やっぱり見た目を目標にした方がいいんじゃないかな！

胸を目立たなくさせるブラというものがあります。メーカーがわからないので、検索お願いします。
成長するとき、縦に伸びたら、次は横に、その次は縦に、といった育ち方をする人もいるので、御自分をよく観察して。もし縦横交互タイプなのに無理に痩せようとすると、将来、骨粗鬆症とか心配になるかもです。

１番の方法は運動ですかね。
色々と調べたんですけど、運動がいいと思います。
同時に痩せますし！
ジョギング
縄跳び
水泳
できたらエアロバイクと踏み台昇降
がいいらしいです。
有酸素運動をすると、効率的に脂肪燃焼でき、胸はほぼ脂肪なので小さくなるらしいです。
ジョギングと縄跳びはタダでできるのでおすすめですけど、水泳は大胸筋を鍛えられるらしいです。
コツは、20分以上続けること、長期的に続けること、少し息が上がる運動を意識する、筋トレを一緒にする、らしいです。
また食べるものを意識したり、、？
色々見たサイトをつけておきます。
https://t-balance-gym.com/fcul/bustdown/
(胸を小さくする　運動　と調べたら出てきます。)
これはただの小学六年生がネットで調べただけのものです。専門でもなんでもないです。
頑張ってください！応援しています！

「ナベシャツ」というものがあるけど...ネットで買うことになると思う。俺はこの「ナベシャツ」で大嫌いな胸を潰してるよ。

ななしさん

私が知る限りのことを‥！

中学生は過度なダイエットは辞めた方がいいから食事制限とかはオススメしないかな！

例えば
・ランニングをする
・乳製品(ヨーグルト、バターなど)取りすぎないようにする
・野菜を食事の前に少し食べる
とかはダイエットにオススメ✨

納豆食べれるなら朝食べると体によくて腹持ちもするから、ダイエットにもってこいだよ！

胸を小さくするっていうのは、正直あまりわからないけど、嫌だよね‥

制服とか着てると、目立たないだろうからいいと思う。

体育とかのときは、下着？でカバーしてしっかり抑えると普段より小さく見えるのかな‥？

大きめの体操着着るとか‥、

小さくする、よりかは小さく見えるようにする方に力入れるのがいいかも‥！

あまり良いアドバイスできなくてごめんなさい！デリケートな話で中々相談しづらいけど、私はスタイル良くていいと思うよ！頑張ってね✨　　高一女子より

こんばんは。アラフィフのおばさんです。
私も30まで胸が大きくて最高Fカップありました。
が、30過ぎたらあっという間に落ちて今ではBかCを保ってます。
あの頃はネットがなくてわからなかったけど、若いうちだけです。年を取ったら服を選べる自由が待ってるし、今の時代なら胸があってもかわいい服とかあるから。

https://putiken.jp/bigbreasts-fashion-coordinate/

ななしさん

王道しか思いつかないので、あまり参考にならないかもしれなませんが。。。
ダイエットは、必要な栄養とカロリーをちゃんと摂って、摂取カロリー以上の運動量を確保し、質のいい睡眠をとる、これにつきます。大事なのは、それを続けることです。
最初からあまりハードな目標を設定すると挫折しがちなので、小さな目標を立てて達成するを繰り返すようにするといいでしょう。

それからブラですが、”さらし　ブラ”で検索すると、通販サイトがいくつか出てくると思うので、そこからあなたに合いそうなものを探してみるといいでしょう。
ただし、あまり安いものや、コスなどで一時的につけるものは、身体に合わず負担になるといけませんので、できたら下着専門サイトのものからチョイスするようにした方がよいかと思います。

人の身体の特徴を話の種にコソコソいう人は、下賤な奴もしくは精神が成長しきっていない人間です。
大切なのは特徴ではなく、身体をきちんとケアして、それを維持することだということが分かっていないのです。

あなたは、あなたの身体を大事にしてくださいね。

え、俺と同じ悩みの人いたんだ。
胸小さくしたいとか言ったらさ、「贅沢な悩みだね」とか言われんの。
身長も同じくらいだし。
なんかわかったら俺の小瓶に返事して返すか新しく小瓶流してほしいな。

ななしさん

お金は掛かるし、根本的解決にはならなくて申し訳無いんだけど、胸を小さく見せる下着とかどうかな？
胸を小さくするのは難しいし、でもじろじろ見られたりして嫌な気持ちも凄く分かる。
根本的解決にはならなくてもそういうのを何枚か買えれば少しは気持ち楽になれるかな？って思ったり。

お小遣いだけじゃ厳しいだろうから親御さんと仲悪くなければ真剣に相談してごらん。
わかって貰えるとは限らないけど…真剣に真剣に悩んでるって分かれば買ってくれるかもしれないから

ななしさん

身長の成長止まっている？

止まってないなら、無理にダイエットしないほうがいいと思うよ

長身の方が胸目立たないと思うよ。。

ななしさん

“胸を小さく見せるブラ”でネットを検索。
あるんですね。今、知りました。
もしかしたら、小瓶主さんはもうご存知かもしれない。

対処しても、コソコソ言う人がいるなら、羨ましいから言う人が中心になっていると思うので、しょうがないです。

ななしさん

昔の人みたいにさらしを巻いたら？

ななしさん

胸を小さく見せたいのでしたら、さらしを巻くなどしてはいかがでしょうか。胸を小さく見せるブラなどもあるみたいなのでそれらを試してみるのもいいかもしれません。
全然ダイエットが長続きしていない私が言うのもあれですが、ダイエットの方法のひとつとして、食べたものを紙に書いていくというものがあります。そうすることで、余計に食べていたものが見つかったりなどもあって少し痩せるかもしれないそうです。運動が苦手なようでしたらこちらの方法を試してみてください。

ななしさん

その身長でFあるなら全然太ってないと思います！

どうしても小さくしたいのであれば小さく見える下着や服を着用するのも手かと思います。

また、ダイエットが長続きしないとのことだったのですが、無理な運動や食生活を一時的にやるより、毎日３０分歩く。といったものから始めてみてもいいのでは？

頑張ってください！

こんにちは。同い年の方ですね。
読ませていただいて、私の理想の身長だ！羨ましいな～とか呑気なことを思ってしまいました笑

受け売り情報がほとんどで、もう調べていたりするかもしれませんが、「納豆や豆腐などの大豆製品を摂る回数を減らす」「胸を小さく見せられる下着を付ける」というのが出来そうなんじゃないかなと思います。相談しにくければしなくてもいいですが、1度保護者の方にご相談してみるといいと思います。

ダイエットは私も続かなくて困ってました…太ももがコンプレックスで…
でもちゃんと続いていて効果も出ているのが「なるねぇ」というYouTuberさんのダイエット動画です。
足痩せやお腹痩せなどピンポイントの動画や、全身痩せ、全身運動の動画もあります！自分に合った動画を見つけられますよ。コメント欄の方々も良い方ばかりで励まされます…！

有酸素運動は胸を小さくするのにも効果的なので、ぜひやってみてください～！
長々と失礼しましたm(_ _)m力になれたら嬉しいです。あなたなら大丈夫です。
ダイエット一緒に頑張りましょ(p｀･ω･´q)

痩せるのは胸かららしいですよ。
あまりにも気になるなら、サラシなど巻くのはどうでしょうか。

痩せる方法なら運動をすること、一番おすすめは水泳かな、でももし貴方が泳ぐのが苦手だったら。軽めの筋トレや有酸素運動をオススメするよ地道にコツコツとね。でも一番なのはやる気かな。やる気は何かきっかけを作らなくちゃダメだね、生まれ変わりたいなど、自分の意思だとか憧れだとかそういう意味でね。
それでもやる気が湧かない、どうしても続かないならば自分を好きになって堂々としている道をオススメするかな。あ、好きってのは自分の弱さを含めてね、あと他人の事は気にしすぎない事も大切だよ。気にしなさすぎは駄目だけどね。まぁ、最終的には貴方が選択することだから、私は背中を押すことしか出来ないけど応援する気持ちはあるから。自分なりに頑張って、ぶっ倒れるほど張り切りすぎるのは良くないけどね。私からは以上かな、また何かあったら相談して。

胸を小さくするのはなかなか難しいですが、胸を小さくみせるブラを使ってみるのはどうでしょう？

ななしさん

こんなことは既にお分かりでしょうが、人間食べた分だけ運動しないと余分なエネルギーはぜい肉として着いていきます。
先ず肉は皮下脂肪として着くところから始まり、内臓脂肪に移ります。
皮下脂肪は比較的すぐ落とせますが、内臓脂肪になると中々落とせません。
なので皮下脂肪のうちに運動して落とすことが望ましいです。
上半身の運動としてはやはり水泳が適しているのではないかと思われます。
腕や脚の筋肉が着いてくるとその分体重は増えますが筋肉は脂肪燃焼には大事なものなので体重が増えたからと止めてはいけません。