超デブ(160cm/92kg)な自分。
今年から毎日筋トレ、適切なカロリーと栄養を摂取。
心がけてるのに！！！！！！！
減らない！！！！！！！
まだ効果は出ないのかもしれないけど！！！
辛い。やめたい。でもやめたら太るし運動しないの怖いし。
膝も踵も痛い。
筋トレしたいのに痛くて出来ない、体重が減らない、膝と踵が痛くなる……この繰り返しの絶望サイクルになっちゃう…。
今のところ頑張って筋トレ、有酸素運動、食事管理頑張ってるけどもう泣きそう。
頑張っても体重減らないし、思うように筋トレもできないし…
だから月に1回のご褒美も食べられない…。
続けるためにご褒美用意したのに…。
もう辛い。
このままデブスで死んでく人生なのかな。
頑張って続けるってより、もはや体重増えるのが怖くて仕方ないからやってるって感じだけど頑張るか…。
本当は痩せるならご飯なんて食べたくないけどリバウンドはしたくないから食べる…。
辛い。自業自得なのもわかってるけど。だからかな、余計に辛い。
誰か褒めて。励まして。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
ダイエットおつかれさまです！
自分を変えることって勇気が要ります。外見も内面もそう。あなたが頑張ろうと思った事、現に努力している事自体がとても尊いと思います。
私は糖質制限で10kg以上落としました。運動はストレッチ程度。食餌療法は効果がありますね。ハードな筋トレだけで痩せるのは難しいというのが実感です。
糖質制限は賛否ありますが、肥満でいることも不健康ですので、私は肉や卵をたっぷり食べて糖質を抜く方法を選びました。
身体が軽くなると運動も楽にできますし、日々がたのしくなります。
大丈夫、大丈夫。脂肪がなくなれば今の悩みも減っていきますよ！私ももう少し落としたいと思っているので、一緒にがんばりませんか？
もうすぐ薄着の季節、一緒にぼちぼちがんばりましょう！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
