やっばい。太りました。ということでダイエットをしようと思います。朝昼晩間食と、すべての食事をひたすらに書き込んでいく小瓶になります。誰か、私と一緒にしませんか？

私もテニス部ー‼︎

高２姉さんすごい！
2,7減ったのか。自分もダイエット始めてみた。
1,7ぐらい減った。やったぜ！
高２姉さんも一緒にダイエット頑張ろう！

高先輩こんにちはでございます（敬語になってない！）
一週間お菓子食べてないってすごいですね！
私も最近、お菓子食べ過ぎちゃって悩んでます、、、
グミとか板チョコとか、気づいたらまるまる一袋食べちゃってません？
この前はそれらの代わりにドライフルーツを食べてしのいでました（笑）
でもドライフルーツとかナッツとか値段高いし、意外とカロリーあるんだよな、、、
なんかいい甘いものあったらおしえてください！
青空より

ななしさん、ゆあちゃん、かえでちゃん、頑張ろうね～
月君の書いてくれたダイエットの方法で今痩せてるよ～
食事の一番最初にサラダを食べるってやつ。
最近は、筋トレ(というかお腹痩せ)の動画で体重を落としてます！
テニスやってるから足が大根...
脚痩せも始めましたね。
おやつは最近食べてない
嘘です。今日たくさん食べました。
でも一週間食べてなかったんだ！
健康的な食事が一番！
納豆がお腹膨らんでいいことに気づいた。
みんなでダイエット頑張ろう！

こんばんは高2女子さん。フォローありがとうございます。

私も最近､､､いや､､何ヶ月か前から太ったなって思います。
やばいですね。泣きたい(笑)

お久しぶりです。
書き込んでないけどダイエットは続いてます。
現在の体重49.6ｋｇです。
開始から2.7ｋｇ減りました。やったね！
部活引退後絶対に太らないのが目標です。
目標まであと2.6㎏。頑張ります。

こんにちは。月だ。
自分はダイエットしてないけど、ダイエットの方法に、食事の際によく噛んだり最初に野菜食べるのとかいいらしい。
運動は、なるべく階段を使ったり、こまめに部屋の掃除をしたりするといいらしい。
ダイエットがんばれ！！無理のないダイエットをするのがいいらしいな。だから、週に１回だけ、おやつを食べるとか....ご褒美用意してみるのも一つの手かも。
自分もダイエットしよっかな....！

高2ちゃん久しぶり！
ダイエット私もするところだよ笑

一緒に頑張ろ！応援してるよ〜

ななしさん

ガンバー！！
応援してるよー！！
そしてボクも頑張るよぉ！！

今日の食べ物
朝ごはん
・ナンでウィンナー巻いたやつ(市販)1個
・味噌汁1杯
昼ごはん
・ちくわ１個
・うどん
・サラダ1杯
夜ごはん
・お肉分厚いの3切くらい
・サラダ1杯
・小さいパン2個
間食
・バナナ


です。夜ご飯を食べすぎた気がしました。
反省中、、、
また明日も報告します

Mちゃん、まってるよ！
ゆっくり休んでね。

私も病みました。
そして数週間？くらいかな宛メに来れません…
病み期はゆっくりするのが一番です。

3月から報告再開すると思います～
みんな、戻ってきてー><

すみません。病みました。病みから復活したら、また報告を再開したいと思います。みんな頑張ろう。

ダイエットは一日２〜３Lほど飲むといいらしいです。水を飲んで水分代謝が高まることで老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消されるらしいです。
わたしは
朝　オートミールのケチャップライス
昼　食欲なくてぶどうゼリーだけ
夜　お腹が空いてたので　白ごはん　お魚　豆腐の味噌汁
　　人参シリシリ　を食べました。

お菓子食べなかったのすごい！でも我慢しすぎるとストレスになるからときどきは食べてもいいかも〜
味噌汁は具によって太る可能性があるよ。豚肉いれまっくたりとか、、、　でも豆腐、わかめ、きのことかの味噌汁は痩せます。
ただ飲み過ぎは注意。塩分摂りすぎになってむくみます。

お姉さん、すごいですね〜！！
私も最近偏食気味で、お菓子が食べられません…（食べたら吐く。）
お味噌汁は、味噌が発酵食品で体にいいし、具によっては腹持ちもいいので、痩せるのにはいいかもしれないですね〜、知らんけど。
ダイエット応援してまーす

では、お待ちかねの今日の食事発表タイム(いぇーい)
朝ごはん：鶏肉入りスープパイ(スーパーの総菜)
　　　　　サラダ（コンビニのお皿１杯分）
　　　　　毎日鉄分チーズ1個
　　　　　朝食ヨーグルトオレンジ
昼ごはん：米
　　　　　きゅうりの和え物(ちょっと）
　　　　　豆腐ハンバーグ
　　　　　わかめスープ
間食：牛乳(１杯)（inセノビック)
　　　バナナ

夕食はこれからです！ねえ聞いて！高2姉さん、今日お菓子食べなかったよぉ！褒めてぇ！

みんな味噌汁飲もうとしてるけど、みそ汁って飲むとやせるの？
　　　

応援ありがとう！
みんなそんなに頑張っているのかと思ったら涙が、、、
Ｍちゃんのダイエット方法過酷そうだから、朝いっぱいの白湯、だけ真似しようかな。教えてくれてありがとね。

岩崎虹羽
ふっふっふ、、、方法はね、いくらでもあるのだよ！
あのね、ダイエットなんて一人じゃ続かないものなの！誰か一緒にいないとなえちゃうの！私が何回ダイエット失敗したことか！頑張ろうね！

Ｍちゃん
ジャン○リミッキー草
頑張ってるなぁ、、、
気合い入れていきます！そんなに水飲んでるんですね！ビックリ、、、

自分も今やってます

一緒に頑張りましょう！

今日のお返事は、「オススメの痩せる方法」です！
・朝は白湯を飲む
・昼・夜は食べる前にコップ1杯の水を飲む
・野菜から食べる
・ジャンボリー◯ッキーを2回踊る
・オートミールをつかってみる
・痩せるダンス踊ってみる

などをよく私はしています。

食べたらその分の運動をする！

おやつはナッツ、ヨーグルト無糖


水めっちゃ飲む！

頑張ってください

がんばれ！

頑張って〜！

おおぉぉ、、、つむちゃん、ンナイスゥ
一週間に一回くらいはお菓子許そうかなぁ。
まっじでありがとう。

さぁ続々と頑張ってくれる人たちが増えてきましたね！頑張りましょう。
目標は、半年で5キロやせることです。
現在わたくしの体重は、52．３キロです。身長は言いませんよ！つらいので。
47キロの美ボディを目指します。応援してね！

ななしさん

やりたいです！
参考にしてもいいですか？

中三女子

私も太ったので一緒にダイエットしましょう
私は過食して太りました…
2kg増えました。
私は2kg減らすことを目標にします。
一緒に頑張りましょう！！
私は今日は運動をメインに頑張ります！
午前中自転車をこぎこぎしました。
午後はランニングします。
おやつがどうしても食べたいときは3時くらいに食べると太りにくいらしいです。

痩せたいわけではないけど、応援します！
僕も痩せようかなぁ…()
お味噌汁を食べました！

お姉さん、別におやつを絶つ必要はないですよ。1日につき、女子高校生の場合は2,500kcalなので、それさえ超えなければ大丈夫です。（目安は250kcal）それでちょっとおやつを食べても、結局自制できなかったら意味がないですが…（私はできないタイプです！笑）
それから、規則正しい生活は、すごく痩せますよ。よく聞くやつですけど、これが一番効きます。3食ちゃんとたべたり、寝る時間を管理したり…難しいことが多いですが、これさえやれば痩せます。
あと、姿勢を良くするだけでも割と痩せます。ご参考までに〜

僕(女)も一緒にダイエットする！
でも具体的にどうするの？一緒にってむずくない？
いつまでに何キロ痩せるかも具体的に教えて欲しいな