中学2年(女)です
身長153cm､体重57kg
やっぱり太ってますかね?
不登校でうつ病の傾向があります
ご飯も夜食べるか食べないかです
体重落としたいんですけど､いい方法知ってますか?
名前のない小瓶
163332通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
お久しぶりです
小瓶主です
閉鎖病棟に入院して
今回外泊なので戻ってきました
病院で朝はちょっと難しいけど
お昼と夜ご飯食べるようになりました
運動もしてます
外でバトミントン1時間やるのを晴れてたら
ほぼ毎日したり
たまに行ける公園で側転や
倒立ブリッチの練習したり
してたら
54kgぐらいになりました
安定してないし､2kg増えたと思ったら3kg痩せたり
それが1ヶ月の間で何回もあるけど
今の所54kgぐらいが平均かな
沢山のお返事ありがとうございました
1ヶ月で6キロ痩せるダンス動画があるので、やってみて
海外に住んでいる者の意見ですけれど、人それぞれ骨格、骨密度等も違うし体重は気にしてなくていいかと。日本の痩せ基準は病的です。国際的には尋常じゃない。
それよりも、鬱の傾向があるならすこしでも気分を直すための運動と食生活の改善が大切だと私は思います。
同じ体重でも、健康的に筋肉がついていて元気なのとそうでないのでは自分の気分も人からの印象も違います。
ともあれ、あなたの心の健康が1番大切です。そのままの体重だって、健康に感謝して自分を認めてあげることから始めてほしいなって思います。
1回めっちゃ晴れた日に外で全力疾走してみて！
短距離で大丈夫！
走り方も気にしなくてok！
できれば走りやすい場所で！
↑体育館とかタータン(陸上用の地面)とかは普通の道より走りやすいよ！
どこかで見たことあるんだけど、人間って青空見たら自然と心が晴れるものなんだって。
全力疾走って結構気分がスッキリするからオススメ！
短い分集中して取り組めるよ！
応援してます！
自分が太ってる、と思っていて
落としたいならちょっとずつ、
頑張っていこう。
3食しっかり食べて。
あとお水を1日1リットルは飲む。
ジュースは極力やめる。
おやつは1日一度まで。
これでかなり落ちると思う。
んで、運動は
YouTubeで簡単なエクササイズ調べて
しんどくない程度に、頑張る。
体重落とすのに一番大切なのは
継続すること
だからね！一緒にがんばろー！
体重と身長だけだとなかなか、一概に太ってるかどうかって決められないよなぁ、、、
でも、自分や親が納得いってないなら、それは痩せる時ってことかもしれない。
不登校で鬱ってのが一番の原因だと思う。
学校じゃなくても居場所はある。図書館でも習い事でも。
何も考えずひたすら歩いてもいいかも。
自分が前を向けることを見つければ、体重は適正に近づくと思う。
平均ら辺だと思う
無理に体重落としたら摂食障害とかなりやすいから気を付けてね
ヘルシーなご飯食べるとか、ランニングとかの運動するのはどうだろう
ご飯を抜くのは健康にもよくないし、痩せにくいからしっかり食べること
僕(女)中2で158cmで今は53.5。今日曜日土曜日なんだけど、先週の水曜日から2キロ減った。(友の死別)あぁ、悲しすぎる。もうこれだけで泣けてくる。ハハ。学校で先生の前でも泣いて恥ずかし。前までダイエットしようとしてもお腹すいてたくさんお菓子とか食べちゃうし、外寒いから運動したくないしで。でも先週の水曜日からご飯食べたくもないし、音道しなくてもどんどん体重減ってって。そしたらもうお腹空くとかよくわからなくなって、お昼になってもお腹空かなくて食べなかったりね。
まぁ、僕の身長と体重は参考程度に。痩せるとしてもガリガリにではなく健康的な感じになるといいかもね。
僕の小瓶のお返事もお願いね。
私も似たような体型ですが-5キロを目標にダイエットすれば標準体重かと思いますので気にしないでください。色々悩んで心を病むことのほうが心配です。
うつであれば心療内科や精神科への受診をおすすめします。
お返事失礼します。そんなに太っていないと思いますよ。私も以前かなり太っていた時期があってそのときに拒食症になったんですよね。拒食症が治ってきたら食べなきゃと思うようになって今度は過食症になってしまいます。（私の体験談）
今は中2の成長期ですし今のうちにたくさん食べて健康でいることが一番ですよ。対処法と言ってはなんですが、お風呂上がりに腹筋をしてみるのも良いかもしれません。
中学2年の身長・体重の平均が、
身長…155.1cm
体重…45.6kg
となっています。
小瓶主さんの
身長153cm標準体重は、51.5kgとなっております。
太ってはいないと思いますよ。
1週間でダイエットするための7つのポイントは、
1.厳しいカロリー制限が必須
2.むくみ解消のために糖質制限がおすすめ
3.加工食品を減らす
4.タンパク質量を増やす
5.水分は十分に取るようにする
6.ゆっくりとよく噛んで食べる
7.運動を取り入れるのであれば有酸素運動
、、、です。
不登校のうえ、うつ病なのならば、
7番はしなくて大丈夫です。
「取り入れるのであれば、、、」と書いてあるので。
食事の時に、1・2・3・4・5・6番を一度心掛けてみて下さい。
不登校な事は悪いことではないので。
もし、私が小瓶主さんに誤解を招いていたらすみません。
分かりづらかったら信用しなくて大丈夫です。
語彙力のかけらもないので。(？)
ゑ？太ってる…？
ぼく、同じ身長だけど体重60以上あるぜ？
↑コイツはデブです。
自身を持ってくださいな。
ほら、ぼくこんなデブだし、友達いないけど、毎日元気に生きてるぜ⭐︎
ダイエットしようと考えられる、あなたはすごい！強いお人だ！
あ、でもご飯は食べた方がいいらしいぜ。
ぼくなんて朝少ない、夜なしの生活で、ぶくぶくお化けになってるから、こうならないためには3食取った方がいい。あと、お野菜いっぱい食べる。う○こ、いっぱいだす！！
多少のおでぶは気にすんな、大丈夫さ。
(それに君は多分太ってないと思うぞ？)
ほんまのおデブさんになってしまってから、健康面でも考えた方がいいかもね。
そろそろぼくも…頑張らないとだな…
ﾀﾞｲｴｯｯｯ……ｲﾔﾀﾞｧｧ.°(ಗдಗ。)°.
太ってないと思うよ
夜ご飯は食べた方がいいと思うよ
体調崩してしまうのは良くないから
前
わかめともやしで痩せた人いたなぁ
あとご飯を
朝よく食べて
昼普通くらい食べて
夜すこし少なめを食べる
っていう方法で痩せた
人がいたよ
食べないのは良くない
無理しないでね。。
過度に痩せるのを意識すると精神病になってしまうよ
ちょっとずつ頑張りな
いきなり一気にやって体調崩したら
リバウンドの原因にもなる
まずは一食増やしてみよう。
運動はまずはYouTubeの
軽いものを選んで少しずつ増やしてみて！
１日三食ちゃんと食べて、栄養をしっかりとること。
間食はできるだけしない。
ジュースやお菓子はできるだけ食べない。
９時以降はできるだ何も食べない。
運動をする。
これが私が今やってるダイエット方です。
だんだん痩せてきています。
小瓶主さんも体重が気になるのであれば試してみてください。
１番のダイエットが続く方法は無理をしないことです。
チートデイを作ったりすると長く続くと思います。
私も体重落としたいです。
身長145cm、体重47kgです。
休日1時間だけでも歩いてみてはどうでしょうか。
毎週続けるとちょっとずつでも体重落ちますよ。
1日必ず3食、
適度な運動をする
食事抜くのは絶対にダメ
お菓子食べたいなら、ナッツ(o^-')b !
ジュースじゃなくて水を飲む
太ってるか、太ってないかは自分次第
夜更かししない、間食とりすぎない、
頑張れ
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
TikToker、YouTuberで毎日投稿してる人にの方に質問です
なぜ私ばかり損するの
これは癖なのか、自傷なのか？私には、首に爪を食い込ませる癖がある。中学生の頃は腕を引っ掻いたり、皮膚を摘んだりする程度だったが、いつの間にかそれでは足りなくなっていた。
誰か私がこの先死ぬのを止められる方はいますか？
「空想の青春」とのすれ違い。
るりへ
勉強はなんのやる気も湧かないし集中もできない、バイトは憂鬱で仕方がない 将来は絶望的
誰かの一番になりたいです、私のことだけ考えてくれて、私が苦しい時に真っ先に駆けつけてくれて、毎日大好きだよって言われたいです。
死にたくはないし生きたくもない。それなのに生きたいのはなぜ？
私が幸せになることは許されないの？今度こそ幸せになれると思った再婚。夫は結婚してすぐに180°変わってしまった。「あーしてあげたい」「こーしてあげたい」そう言ってたのに
死にたい。前職で婚約者に紹介され入社して、浮気され精神的におかしくなり、仕事も出来ず、いじめられて退社しました
やばーい！これ流すの忘れてたー！！『しあわせになるためのODだった。今は僕を苦しめる依存症だ。 』
病気で働けないのと働かないのは違うだろ
行ってしまえばこっちのもん。でも行くまでが本当に嫌になってしまった。高校に行きたくない。
（長文です）先日あるブログ記事を拝見して、昔ネット上で粘着された事や、メールで言われた二次加害的な言葉を思い出しました
