こんにちは。こんばんは。（（どっちでもないかもですが
私は最近、ダイエットを始めようと思いました。
中学３年生なので、過度なダイエットはしないつもりです。
そして、学校には行けてません。
なので時間ならたくさんあります。
高校生になったら家庭を支えるためにも
通信高校に通いながらバイトをするつもりです。
今まで痩せなきゃなとは思っていました。
けどなかなか出来ずにいました。
太っていると毎日見下されているような気がして堪らなかったため
頑張ろうと思います。
＼今のダイエット方法／
朝…食パン１枚（焼くだけです）、サラダ１００ｇ程度
昼…納豆、ミニサイズの絹豆腐（醤油はかけません）、茶碗半分の米
夜…夕飯の野菜のみ。（ほうれん草の胡麻和えであったり、きんぴらごぼうであったりと１００ｇ程度）
間食…していません。
飲み物…水
これくらいだとカロリー少なすぎますかね？
本来給食は７００〜８００キロカロリー程あります。
運動は苦手です。
（けど手伝いなどでよく動いています）
毎日、寝る前に足パカなど３時間くらいしています。
ちなみに身長１５５ｃｍ，体重５７ｋｇです。
あと３ヶ月程度で４０〜４５キロにはなりたいです。
何かいい案があれば是非教えて下さい。
無理なお願いかもしれませんがよろしくおねがいします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
Mちゃん
私は158cm41kgです。
この体型をキープしているわけはジャンボリーミッキーを毎日踊ってるからです。
私も運動が苦手だけど、ジャンボリーミッキーを踊るのは好きなので、ジャンボリーダイエットをしてます。
ちょっとカロリー少ない気がします。
お昼は比較的好きなものを食べていいと思います。
あとはダイエットしてると時々体重が落ちない日が続いたりするのでそういうときはチートデイをするといいです。
ご飯をオートミールに置き換えるのもオススメです。
成長期なので無理のないダイエットを。
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