LINEスタンプ 宛メとは?

朝、起きたときのさみしさ。子供の頃から、朝起きた瞬間からさみしさと不安が押し寄せてきて、起き上がれないことがよくありました。

カテゴリ
子供の頃から

朝起きた瞬間からさみしさと不安が押し寄せてきて

起き上がれないことがよくありました

そのことを親にひどく責められてさらに起き上がれなくなり

今では朝起きるのがこわいので

朝方、起きるのを避けて朝方眠るというスタイルになってしまいました

早起きをしないといけなかったりすると
緊張したりして眠れず
結局、朝まで起きてます

朝がこわくて苦手です

朝の不安を緩和させるにはどうしたらよいのでしょう?
160136通目の宛名のないメール
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。

広告

お返事が届いています
おかゆ。
(小瓶主)
お返事ありがとうございます

不安に気づくか逃避しないで気づいてあげることが大事なんですね

やってみます
ななしさん
不安を緩和させる方法

わたしが乗り越えた方法といえば、

不安が引き起こしてる身体感覚に気付くことでしょうか

呼吸の荒さや鼓動の波、身体の重さ等です

それらを何とかなんてできやしない

気付くしかできないのです

意識するのが怖くてネットや食事とか逃避することありますよね?

逃避してる自分に気付くしかない

awareness
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
おかゆ。さんの他の小瓶
人付き合いつかれちゃうから休む はあ、疲れた。もう人付き合い無理なんじゃないかな。話してると疲れてくる。否定するし、自分の話しにすりかわるし、わたしの話し聞いてくれよ。 毒親みたいなやつに出会うとぶちギレそうになる
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
ちょっぴり残念なこと3選。代替手段がないので諦めるのみ。もうヤダ。そんなはなし。 当事者でもないクセに簡単に言わないでくれるかな? あなたからは命の香り あなたは柔らかな色 ビー玉に劣らぬ瞳は枯れ草色 優しいあなたは、暖かな日向 好きなはずなのに好きじゃない気がする。私ってなんだろう。 【急募】好きな人の諦め方 部活が終わっちゃう。明日で引退だ。あんなに辞めたかったのに、いざ終わるとなるとやっぱり寂しいなぁ。 私の好きな動画配信者さんへ 今のパートナーに救われた話。 もうかつてほどの自己主張をしなくても生きられるよ。 心療内科に行ってきた。カウンセリングから始まって、家族に鬱とかで精神科とかに行ってる人はいないか、死にたいと思った事は無いかとか聞かれた。 自分への口汚い愚痴 ただの独り言。なんだか疲れてしまった。ここ数ヶ月でたくさんの人を傷つけてしまった。 ヒーローが好きな人。ヒーローを応援する人。……もいれば、ヴィランが好きな人。ヴィランを応援する人。……もいるわけです。 大丈夫、私ならきっと、どこに行っても幸せでいられる 反省 。ごめんなさい 。りすかしちゃった ...我慢 出来なかった 。学校が辛かった 。

宛メのサポーター募集

広告

お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me