寮の人たちがうるさくてつらい。あのひとたちが嫌いすぎて、顔を見るだけで泣いてしまう。ごはんやお風呂の最中もびくびくする。どうすればいい？

私は今、学生寮に住んでいるのですが、同じ寮に住む一部の学生さんがとてもうるさくて辛いです。

一部の学生さんというのは、とある女子四人グループです。
彼女らはいつも一緒です。大学に行くときも、帰ってくるときも、食事も、お風呂でも。
そして、どこでも大声で騒ぎます。他の学生さんがたくさんいる食堂や大浴場でも構わず、大声で喋り、バカ笑いをします。
特に食堂では、食べ終わっても味噌汁やお茶だけおかわりしたり、食器を返してからまた座って話し始めたりと、いつまでも居座って騒いでいます。

私はうるさい声が、特に女性の高い笑い声が大の苦手で、彼女らがうるさくしていると苦しい気持ちになります。

どうやら彼女らを不快に思う学生は私だけではないようで、他の学生の間でもたびたび話題になっているようです。
寮母さんにも頻繁に苦情が入っているそうですし、私も何度か相談したことがあります。
その寮母さんも折を見てやんわりと注意しているのを見かけます。

寮母さんの注意の甲斐あってか、最近はあまり騒いでいるのを見かけなくなりました。
しかし、その頃には私は彼女らの顔を見るだけでも気分が悪くなるようになっていました。
彼女らが声を出すだけでもビクビクしてしまうし、四人揃っているのを見るだけでも泣き出しそうになってしまいます。

食堂も浴場も、彼女らがいない時間帯を見計らって行くようになりました。
それでも、いつ彼女らがやってくるかと思うと怖くて、ろくに気を休めることができません。

私が気にしすぎ、なのだとは思います。
できるだけ気にせずにやり過ごしたいとは思うのですが、どうやってやり過ごせばいいのかわかりません。
直接注意できればいいのですが、それで大ごとになったら、あるいは報復を食らったらと思うと中々行動に移せません。

今日はサークルで帰りが遅くなり、食堂に向かうと彼女らがいました。
一時間後、受付締切が迫ったので改めて食堂に行くと、まだ彼女らがいました。
仕方なく食堂に行きましたが、やはり彼女らが気になって、泣いてしまいました。

彼女らは自分たちが原因だとも知らずに、呑気に私の心配をしている始末です。

どうすればやり過ごせるのか。どんなふうに受け流せばいいのか。
あるいは、大ごとにせず穏便に注意するにはどうすればいいのか。
誰か、教えていただけると幸いです。