人の話し声がとても恐いです。笑い声とか自分は関係ないって分かっているのに心臓がバクバクいって、息が苦しくなります

人の話し声がとても恐いです。笑い声とか自分は関係ないって分かっているのに心臓がバクバクいって、息が苦しくなります。授業の先生の声とか友達との会話では特に何も起こりません。こんな話を誰かに言ってもし引かれたらって思うと誰にも言えません。私はこれからもこのままなのだろうかと思うと恐くて誰かに聞いて欲しくてここに書きました。これはいつかは治ってくれるのでしょうか。

名前のない小瓶

19606通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

意識的に、自分と話してない声は、バックグラウンドミュージックみたいな感じにしてみたらいいと思います。

私も中学のとき、意識しすぎてびくびくしてました。
そんなことなんでもないんだって自分に言い聞かせて、気にしないようにしました。

意識の外にあれば、アニメとかでよくある“その他大勢の効果音”なんです。

気を楽に持ちましょう。

ななしさん

恐らく自然に治る病気じゃなさそうですね。やはり心療内科を受診した方がいいと想います。

ななしさん

とてもよくわかります。

私も、ずっとクラスの人や、同じ学校の人、同じくらいの年齢の人たちの笑い声が怖かったです。

被害妄想だって、わかってても不安で、不安で。

今でも少し、怖いです。

なので、アドバイスらしい事は何も言えません。

けど、少なくとも、そんなふうに考えてるのは、主さんだけではないと言うことだけでも、わかっていてほしいです。

私も、主さんのメールを読んで、自分だけじゃないんだと、救われました(^_^)。

ななしさん

治るさっ！
風の音ゃ川のせせらぎ
打ち寄せる波の音に
イメージしなさぃ
深呼吸してからだょ

ななしさん

治るけど、内科とかいったがいいよ。
私もそういう時あった。
後考え方を直してみだり、自分に関係ない笑い。もしあってもその人の評価って
覚悟決めること。
やまないていどに。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

久しぶりにここへ戻ってしまった。そして人間関係。部活の後輩が自分よりテニスが上手くて、団体戦メンバーを私が外されそうリスカするまでの葛藤あーなんかもう死んでしまいたい。生きる意味がわからない。毎日つらくてどうしようもないような不安におそわれて。死にたくないけど生きるのも嫌で。友達or家族が欲しいです！産まれてきたことが失敗でした苦しくて、辛くて、死にたくて、でも死ぬ勇気も何も無いから死ねなくて、自分の存在なんか最初からなかったことになればいいのにと思うけどそんなこと叶うはずもなくて『違いに優劣はない』なんて言われても結婚できませんでした。35歳になった女、振られちゃった何をしても愉しくない。原因を突き詰めれば、中学までのヤングケアラー？何をしても、ありがとうもごめんなさいも言われず、しんどくてもスルーされて来ました。私だってちゃんと考えてこの答えを出してる。先生たちの語るメリットも理解して。それでもこの答えを出したの。何で否定するの？いろんなことに傷ついて苦しくなる今笑えてる理由。3年前から地獄が始まった。父が家の敷地内で首を吊っていた。そこから本当の地獄が始まったうるさい… 妻が肺高血圧症と言今まで聞いた事もない病気で突然死しました。結婚4年目でした。