私は悲しいとか、嫉妬とかそういう感情を感じにくい。そのせいか、ストレスを感じることも少ない。
その代わり、生理中は情緒不安定過ぎて、普段感じにくい感情も感じるようになるから、すごくストレスが溜まる。
最近は特に酷くて、生理の一週間前後も情緒不安定になることが増えた。
理由もなく死にたいって気持ちでいっぱいになったり、自分を責める声が頭に響いてきて眠れなかったりすることが前より酷くなってきた。
寝たいのに寝れない、ストレス溜まる、負のループに嵌ってる感じ。
どうしたらいいんだろう。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
生理前の情緒不安定、苦しいですよね。
意味もなく気分が落ち込むのは辛いですね。
PMSかもしれないですね。
日常的にストレスを溜めないとかが重要らしいです。
あと、漢方を飲んだり、ピルで多少良くなることがあるそうです。
名前のない小瓶
参考になるかは分かりませんが…
私もPMSの症状（とくに気分の落ち込み、発熱、睡眠が浅くて眠気が取れないなど）がひどくて、ダメ元で漢方の薬剤師さんに相談したら、かなり改善しました。
漢方が体質にあっていたんだと思いますが、当時は「もっと早く相談したら良かった！」と思ったので、もしまだ試されてないようでしたら、相談にいかれてみてはいかがでしょうか？
ちょっと薬代はかかりましたが、半月の間体調不良だったのがマシになったので、それだけの価値はありました。（個人の感想です）
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