７日で５キロ痩せたい。
今年になって過食、運動もさぼって10キロ増えました。約１週間後は旅行です。でも、こんなに太ったんじゃ109とか行ったら笑われそうで、恥ずかしい。大好きな服屋さんに行きたいのに。去年は痩せてたので、何を買っても着れて、毎日おしゃれするのが楽しかった。可愛くなりたいって気持ちが強くなった。だけど、今の自分を鏡で見ると、太って見にくい自分。思えば最近泣くばかりで、笑ったのはいつだったかも忘れて…。無理してでも痩せたい。毎日辛い。服は、太ってからずっとジャージ。何も楽しくない。絶対痩せたら、人生変わるしがんばりたい。モデルになってみたい。可愛くなりたい。お願いします。痩せる方法教えてください。運動、食事、生活のこと…細かく指導してください。確実に痩せたい。あと、エアロバイクあります。どれくらいしたらいいですか？色々教えてください。長文ですみません。思ったことを書いてたら、長くなっちゃいます。
163?52キロ体脂肪28％です。高３です。身長・体重は平気って言われることあるけど、平均は私にとってどうでもいいです。最終目標は42キロです。体脂肪高めなので、低くしたいです。
本当すみません。長くて。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
7日で5キロは無理
ななしさん
その身長で42キロは痩せすぎ。
ガリガリで可愛いとはほど遠くなる。
体重より率が大事。
ななしさん
その身長に体重なら数字だけ見れば特に太ってるとは思えないけど、部分的に気になる個所があるのかな？
確実かどうかはわからないけど私もダイエットしていて朝晩30分のウォーキングをして（本当は１時間以上歩いた方がいいんだけど）夜のご飯（米）は茶碗半分に減らしておかずをたくさん食べる。
（野菜や魚中心に、脂っこい物はあまり摂らない）
時間がある時はストレッチ（DVD見ながら)してます。
夜更かしはせず早寝早起きを心がけています。
それで少しでも引き締まっていけばな…と思い、がんばってます。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
