2022/12/01
昨日男子に痩せたいって言ったら「お前は痩せてもさ⋯。というかそれ毎日言ってるじゃん。絶対痩せない⋯。」
と言われて、とてもムカついた。
確かに、年から年中ダイエット中で、ずっと太っていく一方だったけど、
見返してやりたいので、今日から垢ぬけとダイエットを始めます！！
今の体重：53kg(身長151cm)
～目標～
来年の2月１日までに40kgになる。
垢抜ける。
～そのためには～
主食を抜けるときは抜く。
間食は、バナナなどにする。
毎日筋トレとマッサージ、柔軟をする。
暇があったら走る。（二月にマラソン大会があるので、結局は走らないと⋯）
毎日結果報告をする。
（誹謗中傷がないし、身バレしないから、書き込みやすいです。）
なにかアドバイスください！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
そう批判する人に限ってなんもできないんだよね
Mちゃん
ダイエット経験者です。今は157cm42kgです。今はキープしてます。
主食をぬくのもいいかもしれないけど
リバウンドしやすいので主食をオートミールに置き換えるのがいいと思います。オートミールオススメです。
わたしは拒食症になりかけて35kg(今では反省。156cmにしては痩せすぎ)になった。なのでダイエットはほどほどがオススメです。
なにか口に入れたくなったときはガムがオススメです。
私は暇なときエアー縄跳びしてました。広い場所を必要としないからどこでもできました(マンション以外)
結構カロリー消費できるのでそれもオススメです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
