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自業自得だけど否定されすぎて勉強がほんとに無理

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勉強が嫌いになったと言うより苦手になってきたのがしっかり勉強してた頃、まだ放課後友達と遊んだことないくらいだったんだけど、
ある友達から「全然遊んでくれないけど、そんなに勉強って大事?そんなに遊びよりそっちの方がいいの?最悪」と言われてから
分からなくなっちゃって(当時は小3)2年の時不登校だったのも重なって、どうしてこんなに私は至って普通に過ごしてるのにグチグチ言われるんだ…となり何を思ったのか勉強しなくなりました。それから今も勉強をしているとふと思い出して泣いてしまう事があるので長時間集中できないです

話は変わり、当時の担任が自分が絶対正しいタイプの人だったので
作文は相手が絶対分かるように(つまり回りくどい文が良い)しろと言われたりこれじゃ分からない、と勝手に文を書き足してきたので
そこで自分の意見は本当に正しいか分からなくなってきて引っ込み思案だったのが更に酷くなりました。
 
この2つが重なりあまり意見を言わないどちらかと言うと馬鹿(成績は中の下)という印象が今の周りからの私です。

私は他人の目を気にしすぎる所があるので「え、いがーい笑」とか言われるとやっぱり辞めようだとか
答えが本当にあってるのか、笑われないか?と考え、勝手に悪い方向に持ち込んでいってしまいます。

さらに馬鹿だと印象づいているので自信を持って〇〇でしょ!と言うと「いや絶対あってないwww……あってたww」みたいな感じでいつも信じて貰えない…などなどで自分の答えに自信もなにも信用がないです。

これらが重なり、勉強が無理すぎて受験生で定期テスト1週間前(11/02時点)なのにも関わらずまったく課題は終わってないし今までの復習も全然進んでません。
どうすればいいんですかね

152430通目の宛名のないメール
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ななしさん

この小瓶の登場人物、小瓶主さん以外、全員ジャガイモ。

小瓶主さんにとって害となってしまった人たちだから、ジャガイモだったんだなぁくらいに思っちゃえ。
人権の尊重はあるよ。いじめや、やり返すのもNG。でも、ジャガイモ。

あぁ、あと思い出したいやなことに対して、「私(小瓶主さん)はこう思っていた。」と確認する作業をしてみるとか。

友達がら言われた事。「友達も勉強も大事だと思った。」とか。

人と事を切り分けて、事に対して小瓶主さんがどう思ったか。
これをやると、相手への憎しみが沸くことがあるから、憎しみには気をつけて。
憎しみが沸いたら、その場でスクワットかジャンプをして息が切れる運動をして、憎しみを筋肉に変換してよ。

小瓶主さんが勉強に集中できますように。

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