痩せたらいいことありますか？39歳です。中学生から太り始めドカ食いがやめられませんでした。２５年たってありのままの自分を受け入れられるようになり、ドカ食いの頻度も減りました

ななしさん

モテる
自信が生まれる
自己肯定感が上がる
服が選べる
見返せる
健康になる

一番良いのは、足腰や内蔵への負担が減りますから、健康になります。

39歳なら、老いを感じる第一段階の時期だと思います
「体力なくなった」「朝に弱くなった」なんて言い出す人が出てくる年齢です。
肥満は、100％体に悪いです。肥満が命の役に立つシーンは、雪山で遭難したとか、船が転覆して冷たい水の中に放り出されたとか、それくらいです。
健康的になろう、内蔵や血管を元気に保とう、まずはそんな気持ちを持ってみては。
お子さんがいるなら、毎日一緒に体重計を見てもらうとかもアリですよ。

心の問題で言うと、実は「痩せたくない」という気持ちを持っている可能性があります。
正確には「痩せても、人生が何も変わらなかったら、どうしよう」という気持ちです。

太っている人は、様々な失敗を体型のせいにすることがよくあります。
例えば「就職試験で落とされたのは私がデブだから」とか「同僚に嫌われたのは私がデブだから」というようにですね。
「私がブスだから」「俺はハゲてるから」なんかも同様です。

と、なるとね、逆に痩せるのが怖くなるんですよ。
だって、もしも、痩せても面接に受からなかったら?
もしも、痩せても嫌われたままだったら?
外見だけでなく、内面にも問題があったということが確定してしまいますよね。

外見も内面も良くないなんて、私は完全にダメ人間だ…そんな完全否定を避ける為に、わかりやすい欠点を消せないでいる、そういう心理もあるんです。

ななしさん

パーソナルトレーニング、私もやりました。
フィットネスジムのですけど、痩せました。
食生活8割、運動２割と言われました。3週間で、身体が変わると言われたので、頑張りました。3週間で確かに手応え感じました。

筋トレは週2回で、あとは散歩とヨガ。時々走る。痩せたのは7キロです。少ないかな？私は小柄なので、体型変わりました。８週間くらいです。食べ物の好みも変わりました。私は脂質で太るタイプなので、唐揚げとかポテチ禁止！だったのですが、今では食べたいと感じないんです、不思議です。

良かったことは、体力ついたことです、自信に繋がりました。歩くの速くなります。筋肉増えたので、冷え性治り、考え方がポジティブになりました。筋肉増えると、脳内のセロトニン増えると聞いていたので、そうなのかなと思います。疲れにくくなるのも良かった。
あとは、服代が減りました。太っていた時は似合う服を探すのにお金も時間もかかっていましたが、それがなくなりました。これはかなりストレス解消でした。
それから、トレーニングで痩せた、というと周りの人がほめてくれるというか、えーすごい、みたいな反応なので、それが一番嬉しいかな。以上、私の体験です。

コツは、トレーニング中心の生活リズムを作ることかなと思います。