死にたいと思った時ってどうやってその気持ちをなくせるんですか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
死にたい気持ちを失くしたいってことは・・・あなたは死にたくないんですね。
死にたいほど苦しい時は、「何が苦しいのかな？」って、考えてみてはどうでしょう。
「こういうことが辛いんだ。」って、気を許せる人に話してみてもいいですね。
死にたいっていうのは、「今、苦しいな。もっと楽な気持ちになりたい。」って、あなたの心が訴えてると思うんです。
それを消さなくたっていいんです。
「つらいね。苦しいね。でも、守ってあげるから、大丈夫だよ。」って、やさしく話しかけてあげてね。
ななしさん
私の場合、無くすことはできませんが、なるべく、その気持ちから逃れようとはしています。
その為のツールもあります。
そうしたツールを多く持つことは、一案ではないでしょうか。
ななしさん
もし、自分が死んで、本当に、みんなが幸せになれるか。
悲しむ人もいるのではないか、と。
ななしさん
今、気分が落ち込んでいて死にたいと思っているなぁ、って認知する。
食事、睡眠、便秘、を見直してみて、何か引っ掛かれば、気持ちが沈んでいる原因は食事か睡眠か便秘。もしくは、生理前後の不調。
生活習慣や健康面で何も思い当たらなくても、落ち込んでいるなら、そういうときもあるよね、って諦めて静かに過ごす。焦らない、大丈夫だから。
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