美容室やテスト中など、動けないってわかった状況になると息が出来なくなる。
やばいって思った時にはもう遅く、過呼吸気味になったり、冷や汗や手の震えが止まらなくなる。
落ち着いて深呼吸しても吸った空気に酸素が全然ない感じがして結局何度も吸って吐いてを繰り返してしまう。周りに気づかれないようにって考えるだけで精一杯だし、テストなんか全然解けなくなった。前は少し気持ち悪くなる程度だったのにいきなりこんなんになってしまった。
だからテストを受けることが怖い。美容室はまだこんな感じになる頻度が少ないためテストの日よりかは全然大丈夫だ。テストの日は必ずこんな症状が出るからほんとに辛い。明日もなってしまうのかな。
なんかの病気とかこのせいだとかあれば教えて下さると嬉しいです。
体調不良や特定の疾患がなければ、逃げられないことへの恐怖（広義の閉所恐怖）に対する、過度の不安感でしょうか。
電車やバスなど閉じ込められてしまう特定の場所で、降りられない間に何かあったらどうしよう、具合が悪くなったら他の乗客や運転手に迷惑が掛かってしまう、という強い不安感から症状が出ます。過呼吸や呼吸困難、便意、吐き気などで苦しみます。
あなたの場合は、それが教室・美容室という場所で起きるのですね。そして、その状況を想像して、さらに不安を感じるというループに陥ってしまっているのでしょう。
一番の対処法は、その場所をなるべく利用しないようにすることなのですが、それをやると日常生活に大幅な制限がかかるので、症状が出た時の対処法として「これがあれば大丈夫」というものを作っておきましょう。（例えばトローチタイプの酔い止め薬や、不安感を鎮めるツボをもむ、過呼吸を鎮めるための呼吸袋をもっておくなど）
体調不良があると起きやすくなるので、よく眠って食事や水分を十分に摂ってくださいね。
どうしても無理な時は、我慢しないでくださいね。
急に具合が悪くなるのは仕方のないことですから、そのことで自分を責めることはありません。
テストに関しては学校の校医に相談して対処法（別室でテストを受けるなど）を考えてもらってもいいですし、美容室はまたの日に行けばよいのです。
不安感が強くて辛いなら、心療内科などで相談してみるのも良いと思います。
よい対処法が見つかりますように。
