通信制高校、高校2年です。
最近嫌なことがあるとすぐに死んでしまいたいな。消えてしまいたいな。全部辞められればいいのに。と思ってしまいます。
前まではそう思ってしまうだけだったのですが、最近は情緒不安定なことが多く、そのまま死んでしまいたくなります。弟がおり、迷惑をかけたくないので今はまだ死なないと決めています。
そのため、緩く首を絞める、見えない場所を切れ味の悪いカッターで傷つける、爪をたてるなどで気持ちを落ち着かせてなんとかやり過ごしています。
他の気持ちを落ち着かせる方法があれば教えてほしいです。
そのせいなのか、なにか頑張りたい、やらないと、などと思っても、無理だったらそのまま死んじゃえばいいし、やらなくていいかな、と考えてしまい、やらなくてはいけないことができず、努力することもできません。
今後どうなろうとそのうち死ねば全部終わるしほんとにきつかったら死ねばいいという考えが頭をよぎってしまい、じゃあいいかなと思ってしまい、中途半端になってしまいます。
やらないとと思っているのにやれていない自分を責めてしまい、精神的苦痛にもなります。
そこから余計死にたい。と思ってしまい、悪循環になってしまっています。
少しでもましになるかもしれない考え方や生活方法、少し変わった気がすることなどあれば教えてもらえると幸いです。
変わることができるか、向き合うことができるかはわかりませんが、ご意見もらえると嬉しいです。
家庭環境はあまり良くないため、家族への相談などは難しいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
情緒不安定なことが多いそうで、しんどいですね。
心が落ち着かないまま頑張るのは難しいので、悩みを聴いてくれる人を見つけるとよいと思います。
通信制高校もスクールカウンセラーがいるでしょうから、その人に相談してはどうですか。
家庭環境のことも、言える範囲で話すとよいと思います。
嫌なことがあった時は、散歩・自転車・ストレッチ・スポーツなどで体を動かすと、気がまぎれることもあると思います。
名前のない小瓶
イライラして どうしようもない時は
一旦 全てを頭から消してしまいましょう
綺麗な景色 例えば 静かな森の中 小川の水の音が聞こえて 鳥のさえずりが聞こえて…想像してみて下さい 深呼吸をして 。
そして 努力は目一杯してはいけません
余力を残して下さい。それから 自分がなりたい者になった 成功した という想像を続けて下さい。人間はこうでありたい と思った方向に進みます。目の前に100の道があっても あなたが明るい未来を想像すれば 明るい道を選んで進めます。大丈夫です。
ななしさん
人生折り返しを過ぎましたが、私も子供の頃から同じような考えです。
どうしたって、最終的には死ぬんだし、頑張ったって病気になるかも知れないし、等考えると人生なんてどうでもいいと、ずっと考えて生きています。
相談しても解決するものではないと思いますし、私は早く死にたいです。
小瓶様は改善しようとされているのですね。
立派です。
何か良い方法が見つかることを願っています。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
