子供が産まれた後のストレスが酷いので新しいストレス発散方法が欲しい（ほぼ愚痴）

子供が産まれると生活が変わる。よく聞く話で、それは確かに本当でした。自分のペースで行動出来るという事がどれだけ心地の良いことだったかを痛感しつつ、片付かない家事と共に積み上がるストレスに息が詰まっています。とりあえず愚痴を聞いてください。

粉ミルクや液体ミルクを眠たい目を擦りながら準備する余力はもはやないので母乳を止める選択肢はありません。
卒乳までは頑張りたいと思いつつ、飲酒のストレス発散って楽なんですよね。一週間で四合瓶一本開けてた頃がマジで懐かしい。

ゲームも好きなんですけど、数年前からbrotherとオンラインゲームをメインにやってたもんだからまあ時間が合わない取れないで最近「合わせてやってる」感を出されてるのもしんどいんですよね。2人でやってると楽部分があるからsisterもやって欲しいって言われたのが始めたきっかけだった筈なんだけどな。不思議だな。悪いのはライフプランに変化があったこっちだけなのかな。と思ってしまい始めたところであのコンテンツもこのコンテンツも終わってないのちゃんとやってよって言われたらストレス溜まるんだよな……。

それから保育園で子供が貰ってきた風邪を親が貰うと酷くなるとか聞いてましたけど、寝不足疲労困憊のところに咳やくしゃみを真正面ノーガードで食らうとか罹患不可避ってやつじゃありません？今絶賛風邪っぴきなんですけどね。好きで引くわけないじゃないですかご時世もご時世なのに。

あっちからもこっちからも期待されてる形があって、私のやりたいことと体調は常に置いてけぼり。他から要求されるものをクリアしてから自分のことを、なんて言われるけど要求をクリアしてたらもう24時間終わるんですよ。今ももう日付変わってるし。風邪治すのにも眠らなきゃいけないのに、眠れないし、もともと鬱で処方されてる薬はアルコールより残るから授乳してるうちは飲めないし。薬飲んでも大丈夫だよって言われても、それ対健常児での結果でしょ？って言いたくなる。

気にしすぎ、心配しすぎ、って言われるけどその事柄自体が気になるとか心配なわけじゃ多分ない。もしその事柄が失敗したときに、周りが向けてくる目が怖すぎて徹底的に成功するようになるまで動けないでいるだけ。責められるのはもう嫌だ。責任の取れないところの責任を負わされるのは嫌だ。

死んでしまえば楽、ってそんな話もあるのかもしれないけど、最後の最期で私のわがままを叶えようとすると痛いのも苦しいのも嫌だとなって最適解じゃなくなるし。あと貯金がそんなにあるわけではないから迷惑かけることになるし。好きで結婚した相手と子供に迷惑かけてまで死にたいか？って考えたらそれも嫌だってなるわけで。
ばっかみたいに責任感強くてそれで絡まってるのだけはわかるけど解き方はさっぱりわかんない。しんどい。何もかもしないで放り出してただ落ち着くまでひたすらに眠りたい。それすらも許されない子育てマジでハードなのに所得制限とかほんと辛いことこの上ない。

前はストレス溜まった時は
・酒を浴びるほど飲んでいた
・徹夜上等でゲームをしていた
・漫画小説をじっくり読んでいた
・細かい製作（ハンドメイド）をしていた
・二次創作物を作っていた
・土日ほとんどベッドの上でぐうたらしていた
という感じで発散していたんですが現状何一つできません。

ぐずぐず5月あたりからずーっと大なり小なり風邪ひいてるんで体力がないので運動系のストレス発散は無理だと思います。倒れちゃう。睡眠時間の平均は4時間かな……夜泣きは酷いし、ゲームしてないストレスとか無くそうとすると寝るのが遅くなるし、で。ちなみに体重も5kg以上増えてるんで美味しいもの食べるもご容赦願います。また体重増えたらそれもストレスになるんで……。

これ書きながら泣いた分自傷しそうになってたのが踏みとどまれたのはよかったと思います。とは思いますがストレスやばいのでおすすめのあったら是非とも教えてください。あ、精神科行けはなしですよ既に通ってますのであしからず。