先生にリスカバレたかも。助けてください。中2女子です。わたしはアムカをしています。いつも傷を隠すために絆創膏を縦に2枚貼ってさらにその上に長袖を着て学校に行っているのですが

助けてください。中2女子です。

わたしはアムカをしています。
いつも傷を隠すために絆創膏を縦に2枚貼ってさらにその上に長袖を着て学校に行っているのですが、今日は暑かったので半袖を着てその上に上着を着ていました。(いつでも脱げるようにするため)

運が悪く、学年でドッジボール大会があり、動いてるうちにどうしても暑くなったので上着を脱ぎました。

その内苦しくなって、体育館がうるさかったのもあり頭が痛くて座って休んでいたら、担任の先生に声をかけられて「外で休んできたらどう？」と言われて、その通りにしました。

外に出て色々友達のこと、親のことを考えているうちに苦しくなって過呼吸を起こしてしまいました。たぶん様子を先生に見られてしまったんだと思います。

とりあえず落ち着いたので教室に戻って授業を受けていたのですが、放課後先生に呼び出されました。「体調大丈夫？ちょっと気になったことがあって、、隣にも休んでる子いたから聞けなかったんだけど、腕の絆創膏大丈夫？もしかして自分でやったのかなとか思って、、」と言われました。少し覚悟はしていたのでとっさに否定はしました。でも、
「じゃあなんでそうなったの、？疑ってごめんね」と聞かれました。まさかそう言われるとは思わなかったので理由を考えられず「なんでもないです」といってしまいました。

この返しをしたことでもっと怪しまれたのではないかと不安です。もししていなかったら普通に理由は言えるはずなので、、

最近は頑張って毎日学校に行っているのですが前少し不登校気味になったことがあり、悩んでいることを先生は知っていたので、不自然な貼り方をしているのもあり、「自傷しているのではないか」という考えに至ったのだと思います。私も先生の立場だったらそうです。

担任は20代の新任の女の先生で、学校(女子校)の卒業生なので学生時代はきっと同じように女子の友達関係で悩むこともあったと思います。信用してみたいです。でも前私が言って欲しくなかったことがいつのまにか親から担任に伝わっていたので、それで信用できないです。

本当は頼りたいです。「一緒にカウンセリング行く？」とか聞いてくれます。でもその気遣いがプレッシャーで周りに迷惑をかけていると自覚してしまって本当に本当に辛いです。

ODもしていて、そのことを誰かに全部話したいのに、親に伝わることが怖くて、、親はきっと怒ります。「なんでそんなことしたの！！バカじゃないの！！」って言います。そんなこと言われたら更に壊れてしまいそうなんです。

とにかくどうすればいいか分かりません。先生にはバレたんでしょうか、、少なくとも怪しまれてますよね、、「明日でもいきたかったらカウンセリングも保健室もついて行くからね」っていわれてもうどうしたらいいか分かりません。。文章がぐちゃぐちゃですみません。励ましてくださると幸いです。