助けてください…… 最近全く寝れないです。全然寝付けなくて体調が優れません。精神安定剤と睡眠薬も飲んでいるのですが、全然

助けてください……

最近全く寝れないです。
全然寝付けなくて体調が優れません。

以前も小瓶を流したのですが、私は、朝から学校があるので7時には、起きて準備しないと学校に間に合いません。

寝る前は、スマホなども使わずなるべくリラックスしてアロマキャンドルを焚いて寝ようとするのですが全然寝れません。

精神安定剤と睡眠薬も飲んでいるのですが、全然効果がありません。
お医者さんに薬の量を増やしてもいいのか聞いたのですが、これ以上摂取する量を増やすと副作用で身体に悪影響を及ぼすからダメやよって言われました。

まぁもう副作用出まくりで体調悪いんでどうでもいいんですけどね………

ちなみに、薬の副作用は、頭痛と気だるさと気分が落ち込むホルモンバランスが乱れるなどがあります。

今は、精神安定剤が5錠で睡眠薬が8錠を服用しています。

睡眠薬1錠で、健康体の人なら1時30分程たつと効果を発揮してだいたい9時間は寝れます。

皆さんのすぐに眠れる方法があれば教えて頂けると嬉しいです。

柊夕妃

143391通目の宛名のないメール

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よる ym Re:S

こんにちは
うーん
羊さん数えるとかですかね、、、？
意外と僕はそれで寝られるんですけど、、、
あとちょっと大変だけど寝る前に泣いたら寝やすくなります
あとは、、、睡眠導入の音楽を聴いてみるとか！
体があたたまる飲み物を飲んだり、、、？
ありきたりなのしか思い付かなくてすみません、、、

ななしさん

あまりに疲労が蓄積されていいると、脳が常時興奮状態になっているので入眠しにくくなります。
もう大分長い間、ゆっくり体を休めていないのでしょう？
力になれなくて申し訳ないのですが、今の状態で簡単に入眠するのは難しいと思います。
それに、その状態が続くと、最終的に倒れてしまいそうで心配です。
何もかも台無しにしてしまうことになる前に、一度、まとまったお休みはとれませんか？

スズラン

寝れないのは辛いね...
僕の睡眠時間分けてあげたい、
アロマ、お香、お灸とか安眠いいらしいけど効かないかな
冷房つけた部屋で、ホットアイマスク...なんてどうかな
役立たずでごめんね

ななしさん

多分分かってらっしゃると思いますが
キャパオーバーだと思います
お薬代を減らすと思ってバイトの時間少し減らして睡眠時間に当てて見てはと思います

柊夕妃さんの他の小瓶

このタイミングで鬱状態になった。もう何に対してもやる気起きないし、生きてる価値すら分からなくなる。私の命なんてもういらないってなる。今日私は先生と進路相談をした。私の夢は教師です。その夢を私は先生から否定をされた。夕妃ちゃんは精神疾患を持っているから教師にはなれないだから違う進路を決めよって新学期が始まった。去年は闘病生活をしてたので半学期分の授業の単位を取得できませんでした。しかし、卒業認定の単位数は取得出来たので卒業はできそうです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

自分の後悔や失敗や負を無かったことにしたくない死にたい。毎日死にたい。隙あらば死ぬこと考えてる。抗うつ薬飲み始めて2ヶ月と少し経過。抗うつ薬のせい？心に傷をおったんじゃなくて心が腐った。全部怖い明確に何かトラウマがあるわけではなくて、やらないといけないことがあるわけでもなくて、何なら何もないのにずっと何かが怖い謝らなくてもいいところで謝る…そうしてしまう人に謝罪は必要ないよというのを伝えて…必要以上に謝って、感じなくてもいいつらさや重みを抱えている者を少しでも生きやすくしてあげたい嘘も本当もきっとそうたいして変わらないよねどうしようかなこれ、終わったら本当にどうなっちゃうの？って考えることがある。将来へのどうしようもない不安とか今向き合うべきことだとか。頭の中でひたすらぐるぐるしてるから見えない壁が眼の前にあって、色んな感情で眺めてる死にたいのに死ねない。死ぬ勇気が欲しい。死にたいし生きたくないのに。もう頑張れない頭に響いてくる。風の音でも車のエンジン音でも水道が流れる音でも何でも声になって頭に響いてくるんです。何もかもが嫌。しにたいほんとの自分ってどこにいるのかな最近情緒不安定で苦しい。同じ部署の仲良かった人が辞めちゃって寂しいのとか。仕事増えて残業多かったのとか。新しくピル始めたのとかあなたに優しくされたいのに　わがままな私　本当はもっと愛されたくて　愛したくて

助けてください…… 最近全く寝れないです。全然寝付けなくて体調が優れません。精神安定剤と睡眠薬も飲んでいるのですが、全然効果がありません