助けてください……
最近全く寝れないです。
全然寝付けなくて体調が優れません。
以前も小瓶を流したのですが、私は、朝から学校があるので7時には、起きて準備しないと学校に間に合いません。
寝る前は、スマホなども使わずなるべくリラックスしてアロマキャンドルを焚いて寝ようとするのですが全然寝れません。
精神安定剤と睡眠薬も飲んでいるのですが、全然効果がありません。
お医者さんに薬の量を増やしてもいいのか聞いたのですが、これ以上摂取する量を増やすと副作用で身体に悪影響を及ぼすからダメやよって言われました。
まぁ もう副作用出まくりで体調悪いんでどうでもいいんですけどね………
ちなみに、薬の副作用は、頭痛と気だるさと気分が落ち込む ホルモンバランスが乱れるなどがあります。
今は、精神安定剤が5錠で睡眠薬が8錠を服用しています。
睡眠薬1錠で、健康体の人なら1時30分程たつと効果を発揮してだいたい9時間は寝れます。
皆さんのすぐに眠れる方法があれば教えて頂けると嬉しいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
よる ym Re:S
こんにちは
うーん
羊さん数えるとかですかね、、、？
意外と僕はそれで寝られるんですけど、、、
あとちょっと大変だけど寝る前に泣いたら寝やすくなります
あとは、、、睡眠導入の音楽を聴いてみるとか！
体があたたまる飲み物を飲んだり、、、？
ありきたりなのしか思い付かなくてすみません、、、
ななしさん
あまりに疲労が蓄積されていいると、脳が常時興奮状態になっているので入眠しにくくなります。
もう大分長い間、ゆっくり体を休めていないのでしょう？
力になれなくて申し訳ないのですが、今の状態で簡単に入眠するのは難しいと思います。
それに、その状態が続くと、最終的に倒れてしまいそうで心配です。
何もかも台無しにしてしまうことになる前に、一度、まとまったお休みはとれませんか？
ななしさん
多分分かってらっしゃると思いますが
キャパオーバーだと思います
お薬代を減らすと思ってバイトの時間少し減らして睡眠時間に当てて見てはと思います
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
