最近どうもおかしい 些細なことですぐにイライラする イライラして、どうにも収まらなくて、ネットで吐き出して

ななしさん

私は、相手に申し訳ない、と感じるのは，
その前にネットとはいえ、
主さんが「吐き出す行為」をしているので（スッキリ）、
そのあと、気持ちがフラットになって、やっと自分の状況
（自分がしていること、してしまったこと）が、
冷静に把握できるのではないかな？と思います。
だから、ごくごく正常な方だと思いますよ。
（ジコチュウ云々というより）
感情は、きちんと意識に出さないと、離人症のような状態になってしまいます。
意識に出す＝口や態度に出す、ではないと私は思うので、
極端な感情の時は、紙に書く、ネットに書き込む前に下書きをして、
書いたら、投稿する前に、少し寝かせておく、などはいかがでしょうか？
（その間，気分が変わる事もあるし）

反省や「あ，しまった」が，自発的に出るのなら、きっと、
同じことを何度も繰り返すうち
（ご本人は自己嫌悪も感じるかもしれないけれど）
自分の行動パターン、考え癖のパターンみたいなものが，
きっと見えて来ると思います。

見えて来ると、イライラしかけても「あ、この感じ，前もあったな」と
気がつける事も増えて来ると思います。
ちなみに私は，結構かかりました・・・・（ここは個人差）
もしよかったら、こんな向き合い方もあるので、主さんにあえば
使ってみてください。（無理強いじゃないよ）

気長に、気長に！＆自分を責めすぎるな！

まいたん

ななしさん

今は自己中で良いんじゃない。相手の事なんて考えられないなら、自分の事だけ考えれば良いじゃん。そしたらだんだん考えられるよ、相手の事も。

ななしさん

いいじゃないですか。

イライラするにも何か原因があるんですよ、主さんの方に。
大抵は、相手はきっかけに過ぎません。

怒りの相手をしなくちゃならないないくらい腹がたったなら、すればいいんです。

出来れば、怒りは放っておけば勝手に消えます。
私は消えない怒りならその下にある感情を探ります。

お相手と一戦交えたんじゃなければ、悪いなんて考えなくてもいいんじゃないかな？

アレは自然発生ですからね。問題はどう表現するかです。

冬