私は、相手に申し訳ない、と感じるのは，
その前にネットとはいえ、
主さんが「吐き出す行為」をしているので（スッキリ）、
そのあと、気持ちがフラットになって、やっと自分の状況
（自分がしていること、してしまったこと）が、
冷静に把握できるのではないかな？と思います。
だから、ごくごく正常な方だと思いますよ。
（ジコチュウ云々というより）
感情は、きちんと意識に出さないと、離人症のような状態になってしまいます。
意識に出す＝口や態度に出す、ではないと私は思うので、
極端な感情の時は、紙に書く、ネットに書き込む前に下書きをして、
書いたら、投稿する前に、少し寝かせておく、などはいかがでしょうか？
（その間，気分が変わる事もあるし）
反省や「あ，しまった」が，自発的に出るのなら、きっと、
同じことを何度も繰り返すうち
（ご本人は自己嫌悪も感じるかもしれないけれど）
自分の行動パターン、考え癖のパターンみたいなものが，
きっと見えて来ると思います。
見えて来ると、イライラしかけても「あ、この感じ，前もあったな」と
気がつける事も増えて来ると思います。
ちなみに私は，結構かかりました・・・・（ここは個人差）
もしよかったら、こんな向き合い方もあるので、主さんにあえば
使ってみてください。（無理強いじゃないよ）
気長に、気長に！＆自分を責めすぎるな！
まいたん
