人前に立つことが苦手。人前に立つと、足が震える、手が震える、心臓がバクバクして頭が真っ白になる、呼吸が浅くなる、どうしよ

人前に立つことが苦手。

人前に立つと

足が震える
手が震える
心臓がバクバクして
頭が真っ白になる
呼吸が浅くなる
どうしようもない不安がでてくる
その不安で、押し潰されそうになる
見られてないのはわかってる
けど
ジロジロ見られてる感じがして
監視されてる気がして
前を向けない

なんでだろ

yue

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くうん。

私も人前に立つのが苦手
何より目を見て話せないから、おでこ辺りを見てる
それで、呼吸を整えて発表してる

社交不安障害って知ってる？
多分、それだと思う
調べてみてほしい

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