現在精神的肉体的な理由で、外出困難です。(:_;)
外出したくても出来なくて、、、ここ数ヶ月ですっかり体力が落ちました↓↓
運動不足な分体重も増えているので焦ります。
家でも出来る体力の作り方があれば教えて下さい。
本当はウォーキングが出来れば良いのですが…現状では出来ません。
m(__)m
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
あらゆる運動は 飽きとの 戦いと思います なのでテレビを見ながら 踏み台昇降は いかがですか もちろん下の階まで響くので
なにか対策を
ななしさん
部屋の中で一人で体を動かすなら、ヨガがいいと思うよ。
呼吸とゆっくり体を動かすだけなのに、体の奥が温まります。
今の自分の体と向き合って、リラックスしてできるといいですね。
ななしさん
<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>
アドバイスありがとうございました。
参考にさせて頂きます。m(__)m
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