決意表明
目標 ウエスト２?細くする
やること
・背筋を伸ばして姿勢を正す
・間食を無くす(どうしても食べたい場合はフルーツなどカロリーの低いもの)
・糖類を極力摂取しない(パンに付けるジャムを無くす、コーヒーをブラックにするなど)
・自転車を使わず、外出は歩くこと
・自転車で往復一時間の道を毎日ランニングする(急用が入った場合は別)
・ご飯(主食)の量を減らす
よし！やるぞ！
あと、痩せるいい方法があれば、誰か教えてください。
迩子
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
ウエストの括れが目的なら、コルセットがありますよ。
腹筋が欠かせませんが。
食事の量も減ると思うので、ますますほっそり？？
時代錯誤の常習犯
ななしさん
自分の生活パターンを知ってダメなところを改善していくこともいいですよ
早寝早起きするとかご飯は決まった時間に食べるとか
女性の一日の摂取カロリーは1500くらいですが
たまには好きなものを腹八分目くらい食べたりしてストレスがかからないダイエットを心掛ければ、簡単に痩せる事ができます
自転車でも十分な運動になりますから無理をなさらずに健康的に頑張ってください
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
