どうしても眠気に勝てず悩んでいます。
やんなきゃいけないことはたくさんあるのに
毎日、晩ごはんを食べ終えると、その場(こたつ)で
倒れ込むように寝てしまって…
コーヒーもあまり効きません
何かいい対処法ってありますか?
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
ごめんなさい、アドバイスはできませんがとてもわかります
私はモンエナ1本飲んでも寝てしまった
ななしさん
わかります！
でもどれ位のレベルのやりたい事なのかによります。
やらなければいけない事、是非ともやりたいこと、いつかやりたいこと。
それは自分の思いの丈ではないでしょうか。
ななしさん
こたつに絶対入らない
寒い格好でいる
横にならない
ななしさん
私は、ギリギリまで怠けてしまう癖があります。眠気もありますし、やらなければいけないと、頭でわかっていても、身体がついていきません。
そこで、先日、TVでみた、ストップウォッチをつけるということを試してみました。
何かやらなくちゃ…と思ったらストップウォッチを入れるだけです。
私はこれで、すぐ行動し、パッと終わらせられるようになりつつあります。
ストレスにならない程度に試してみて下さい。
ななしさん
こたつに入らない
やることやってから晩御飯
一度やってしまうとくせになりますから、一度思いっきり夜更かししてみては？笑
ななしさん
今日はとことん寝る日!!とかここまでやったら寝る…みたいに小さくメリハリとゆうか区切りをつけてみたらいいかもしれません。
それと朝は起きれますか？
それとも寝ても寝ても身体が重い感じですか？
冬場は気持ちが塞ぎ込みやすいのでもしかしたら心と身体のバランスが崩れてるのかも…。
やることをやれずに寝てしまった自分をあまり責めないことも大切だと思います。
最近少し頑張り過ぎてるんじゃないかな？
休むことも仕事のうちって言いますよね!!
無理せず睡眠リズムが治るといいですね。
ななしさん
やるべきことが終わるまで、家に帰らない。
外で勉強or仕事。
ななしさん
顔にアンメルツよこよこ。
ななしさん
部屋の空気はよどんでいないですか？
空気が暖かすぎたり汚れていたりするとだるさや眠気を誘発します。
食後に窓を開けて冷たい空気を部屋に入れてみてはどうでしょうか。
勉強や仕事をするときは頭寒足熱がいいですよ！こたつを活用しましょう。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
