診断 -ストレス耐性度編- 20問

いきなりですが皆さんはストレス溜まってますか?

“自分ってストレス溜まりやすいのかな?”

“今ストレス溜まってる?”

と考えるときありますよね。

なのでストレス耐性度の診断を行います。

今から下に20問質問を書きます。

それぞれ自分に一番近い答えを選んでください。



1.冷静な判断ができる
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

2.陽気である
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

3.自分の考えを表現する
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

4.喜びに溢れている
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

5.他人の喜びを重視する
滅多にない 4点
たまに 3点
しばしば 2点
いつも 1点

6.ポジティブシンキングをする
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

7.他人をねたむ
滅多にない 4点
たまに 3点
しばしば 2点
いつも 1点

8.行動的だ
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

9.他人を非難する
滅多にない 4点
たまに 3点
しばしば 2点
いつも 1点

10.他人のいいところを見つける
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

11.柔軟性がある(その場に応じた対応がすぐにできる)
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

12.手紙、メールの返事をすぐに書く
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

13.気さくだ
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

14.真実に立ち向かう
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

15.思慮深い(注意深く考えること)
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

16.ものごとに感謝する
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

17.多くの友達がいる
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点

18.家庭不和
滅多にない 4点
たまに 3点
しばしば 2点
いつも 1点

19.仕事あるいは学校がきつい
滅多にない 4点
たまに 3点
しばしば 2点
いつも 1点

20.趣味を持っている
滅多にない 1点
たまに 2点
しばしば 3点
いつも 4点




お疲れ様でした。

それでは自分の回答を合計してください。

合計した数字出ましたか?

結果は以下のようになります。



【合計が40点未満だった場合】
あなたのストレス耐性は低いでしょう。
ストレスを感じやすく疲れやすいのでは。
そんな時は無理をせずにゆっくり休みましょう。
できるのであればストレスの要因になっている、
ものごと、人物から距離を置くといいでしょう。


【合計が40点~49点だった場合】
あなたのストレス耐性はどちらにも当てはまらないでしょう。
簡単に言うと波が激しいということです。
なのでストレスを感じてしまうと一気に落ち込んでしまうことがあるので注意が必要です。
おそらくここに当てはまる人が多いと思います。

【合計が50点以上だった場合】
あなたのストレス耐性は高いでしょう。
相当ポジティブな方だと思います。
ここに当てはまる人は相当少ないと思います。
言うことは特にありません。


いかがでしたか?

自分がどれほどのストレス耐性があるかの目安になったと思います。

あくまで目安なので自分がきついなと感じた時は

とにかく無理をせずゆっくりとストレスを発散していってください。

日頃から上手にストレスと向き合っていきましょう。

なおいろいろな診断はネット上にもあると思うのでそちらも参考にしてみてください。



ちなみに俺は34点だったから低いです。((その情報いらんw

機会があれば違う診断も流します。


【記載日 2022年 2月22日 火曜日】