私は今暴飲暴食が激しくて困っています。
夜中になると毎日自分でも抑え切れないほどの食欲が襲い掛かってきます。
我慢しないとって思うと余計に何か食べたくなって、今日も親に
「食べ過ぎ。」と言われました。
特に体重や健康に被害が出ることは無いです。
食欲ってどうやって抑えたらいいのでしょう？
お返事待ってます。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
すごい解決策というわけではないけれど、なるべく硬いもの、素材そのままのものを食べるのがおすすめです。私も過食がひどくて今も解決法を探しているのですが、個人的に野菜とか海藻、豆をなるべく手を加えない状態で食べるのが効果的でした。硬いものだと、噛む回数が増えるので脳にお腹いっぱい信号が早く出るらしいです。
参考になれば嬉しいです
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