仕事は嫌いじゃないです。
むしろ好き。
でも、休日くらいは仕事のことを完全に忘れて、ゆっくり休むべきだと思うのです。
休みたいのです。
願望です。
遊んでも休んでも、そのあとで。
あとからやってくるんです。
(何もしなかった)
(間に合わなくなる)
(何故やらなかったんだ)
自分で自分を追いたてているような感覚。
非常にしんどい。
手元に何かないと不安になります。
故に、常に何かしらの資料が手元にあるのです。
「持ち帰らなければ良いのでは？」
そんなことは理解しているのです。
頭ではわかっておるのです。
が。
持ち帰らなければ、それはそれで恐ろしいのです。
(何もできない、間に合わない)と、結局苦しくなるのです。
ぐわー、どうしたら良いのですか？
手の抜き方がわかりません。
頭のリセットのしかたがわかりません。
助けてください。
不安な気持ちをコントロールしたいです。
漠然と気持ちが追いたてられる感じでしょうか？
参考になるか分かりませんが、私はそういう時、一覧表のようなスケジュール表を作ることにしています。
１日が時間毎に書き込める縦長になっていて、ズラッと横に日にちが並んでいるものがおすすめです。
一番上は大まかな事柄と期限をマーカー線で記します。
で、その事柄に関するすべき事を日々の時間割りに当てはめてto doリストのような感じに書き込み、完了した項目はチェックして、間に合わなかったものがあれば他の日に当てはめておきます。
こうしておくと、やらなければならないことや、いつまでにしなくてはいけないか、どこまでできているか、などが一目で確認できるので、結構沢山の事が重なっていても、「予定通り進んでいるので、今日は予定通り、なにもしなくても大丈夫」と、自分を安心させることが出来ます。
視覚化するのがポイントで、これは不安症気質の私にもなかなか効果ありましたよ。
もしよかったらお試しください。
ゆっくりと休めますように。
