37通目
酷い蕁麻疹が出た。
お腹や背中、腕と足。珍しく顔にも。
疲れたり ストレス溜まると ちょこちょこ出るけど
こんな酷いのは久しぶり。
２日前に受けたコロナのワクチンのせいかとも
思ったけど
皮膚科の先生に聞いたら
「２日後だし それは考えにくいかな。
ワクチン受けたことが ストレスってことも
あるかもね」と言われました。
ストレスなら日々 溜め込んでいる
心療内科で話したら
「ストレス受けた日に蕁麻疹が出たわけじゃなくて ストレスは蓄積されるからね」と言われた。
ああ、なんか納得。
このところ ずっと胸が苦しかった。
息子のこと、
同居の義父母のこと、
住環境への不満、
「私ばかり我慢している」と強く思ってしまう
自分への嫌気。
何のストレスがどれぐらい溜まっているか
自分でも解らないから
一覧にして表に出せる機械があったらいいのに。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
空色のタネ
イカダさん
お返事ありがとうございます
日記は なかなか続きません
今の私の状態だと 嫌なこと書き連ねて
泣きながら書くことになって
しまいそうです
泣くのも ストレス発散になるのは
解っているのですが
自分の時間がとれるのが寝る前になって
しまうので 泣きたくなっても
「泣く暇あったら寝よう！」と
薬飲んで 寝ています。
愚痴を陰口のように思うのではなくて、
というお話は
なるほど
そう思えば自分を嫌に思わずに
済みそうです。
他のアドバイスも参考にさせてもらいます。
ありがとうございました。
イカダ
日記をつけてみる、といいかもしれません。
ストレスに感じたこと一覧、みたいな重苦しいものじゃなく、
一日一日の嬉しかったことと嫌だったこと、みたいな風にですね。
自分への嫌気も同じく書いてみるのもいいと思います。
そうすると、嫌なことを「何がどう嫌か」を把握できるようになって、息子さんにも伝えやすく変えやすくなると思いますし、伝えにくい人や内容も誰かに愚痴として言いやすくなったりします。
愚痴というのも、陰口のように思うのではなく、ストレス発散の方法として自覚を持って行うのが良いと思います。
貯め込みすぎて身体に出ている以上、精神は限界をとっくに超えている筈です。
重い症状になる前に、恥や怒りになる前に、自制心を持ったまま怒りや悲しみに変えて、家族や相談できる誰かに吐き出すことをおすすめします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
