このまま息が止まればいいのに
そう思いながら深い呼吸をする
苦しくなるくらいまで吐きつづけて
ゆっくり細く空気を吸う
だんだん身体が重くなって
力が入らなくなってくる
目を閉じて自分が堕ちていく気がして
心地好いけど海底に沈んでいくような
冷たい浮遊感に包まれて
眠りに落ちたあと目を覚まして
自分がまだ生きていることに絶望感を感じる
こんなことを毎日繰り返してたら
自分が生きてるのかわからなくなりそうで
最近恐怖に襲われる
自分でどうにかしなきゃ
もっといろいろ頑張れば
何も感じず眠れるのかもしれない
でも、頑張れるだけの力がでてこない
頑張り方もわからなくなってしまった
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
無理な頑張りが過剰なストレスになってるんじゃありませんか？まず息をはく方に集中し力を緩めれば呼吸は自然にできます。これが座禅の呼吸法なんだそうです。試してみては？
ななしさん
私も同じです…。
疲れたんでしょうね。
休み方がわかりません。
ゆっくりしましょうね。
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