不眠症の悪いサイクルに入りました。
寝辛い、寝なきゃ、寝れるか不安、だから余計に寝れない。
今日はもう何も考えずに瞑想でもして寝ます。
おやすみなさい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
おやすみなさい。私も眠れないけど、寝ます。
ななしさん
私も悪いサイクルにハマることよくあります()私の場合は過去の自分のしたことを思い出して反省会するのと、明日大丈夫かと不安になる、まぁ、考えすぎてしまって寝られなかったです。
小瓶主さんが寝れないのは、寝る場所でスマホなどをさわっているからではないですか？寝る前にスマホからでるブルーライトを見ているとか…。本来ベッドは寝る場所ですから他のことをしていると眠れなくなるそうです。違ったらすみません。私は何しても眠れなくなったとき、安定剤もらって寝てます。薬に頼りすぎるのも良くないですが、ひとつの手ですよね。おやすみなさい。
ななしさん
幸せな夢見られますように
不安な時はお風呂に入浴剤
アロマが高い時は
フルーツをクンクンする
リンゴとか桃が良いと聞きました
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
