こんにちは。
私は発達障害です。
周りの人から見たらすぐに忘れるようなこと(失敗、ついつい言ってしまった言葉など)を思い出してはパニックと鬱状態になりやすいです。
恥ずかしさからでは無く、恨まれたらどうしようごめんなさいと言う気持ちです。
仕事中は仕事に専念して気持ちが落ち着くのですが、休日になると、頭の中はミキサーのようにぐるぐるまわり、その多くが起こることがほとんどないような心配事に支配されてしまっています。
そこからの体調不良などもあり、まいっている状態です。
医師にはかかっているのですが、なかなか予約が取れないので、困っています。
なにか良い切り替えかたなどありましたら、お教えください。よろしくお願いいたします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
諦める。
【諦観】
生きてるといろいろと先回りして心配になるけど、心配事の殆どが起こらない。
心配しても無駄なこと。
過去の後悔も、もうどうにも出来ない。
変えることの出来ない終わったこと。
考えても意味のないこと。
どちらも、皆クヨクヨ悔やむと病んでく。
そのうちに、
自分で自分を苦しめてるだけだと気付く。
今だけを考えて生きてれば良いです。
今を幸せに、楽しくしてれば、その延長が未来だから。
病院行って頭が良く働かない様にする薬を飲むより、週末は何か趣味を見つけて人生を楽しんで。
平日は仕事に没頭して、休日は自分のために楽しむことに集中して。
アウトドア系の趣味や、体を動かすスポーツがおすすめです。
病院行くお金を趣味に使ってください。
ななしさん
車の運転のゲームを集中してみるとか…
あと、大きい物の溶接の仕事とかを始めると、長時間集中できて
気持ちに落ち着きが出てきます♪
車のゲームは、タイムアタック的なものを、自分だけで何時間も回っていられるようなモードの付いたやつ…
ななしさん
私もよく妄想しては落ち込みますよ。
これ、治らないと思います。
発達障害ですから…
自助会もあるので、そういう所で相談するのも一つの方法です。
自分だけじゃないって思うと、少し安心しますよ。
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