私は5年以上の潔癖症なのですが、
その潔癖症が最近酷くなってきています。
一般的な潔癖症の方の症状はほとんど出ているのですが、他にもありまして…
例えば、
トイレから出たらトイレで1回、洗面所で1回、手を拭いてもう1回洗面所で1回、計3回以上は手を洗わないと気が済まなかったり、
家族が勉強机を触った手のまま、ベッドでぬいぐるみを触ったら、ベッドとぬいぐるみに消毒液をぶっかけないと気が済まなかったり、
などです。
何年もこの症状と付き合ってきたので、気をつけようと意識しても簡単には治せないです。むしろ悪化してます。
少しでも気持ちを楽にするにはどうすればいいでしょうか?
何かアドバイスがあれば教えてほしいです。