落ち込んだ時はそれを忘れられる何かに熱中すること。よく聞くよね。自分の好きなことしようって。
でも私が落ち込む時って大体誰かに迷惑かけたり叱られたりした時だから、好きなことしようとしても「こんな自分に人生を楽しむ権利なんてない」とか無駄に深刻に考えて余計落ち込んじゃうのね。
だから、「やりたくないけどやらなきゃいけないこと」をやると良い。
勉強とか、家の掃除とか。
私のことだから、落ち込んでる時なら嫌なことも自分への罰だと思って頑張れるし。
やり終わった後には謎の達成感とそれによる自己肯定感で少しメンタル回復するから。
落ち込んだ時はやりたくないけどやらなきゃいけないことをするのおすすめ！
普段ならやりたくないこともやれて、メンタルも回復してって一石二鳥じゃない？
まあ本当にしんどい時は無理する必要なんて全然ないから。メンタルなんていつか回復するもんだ！くらいどーんと構えてて良いと思うよ。実際今日みたいになんだかんだ回復するし。今回のはあくまで応急処置として。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
すごく素敵な考えですね。「まあ本当にしんどい時は無理する必要なんて全然ないから。メンタルなんていつか回復するもんだ！」に救われました。
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